Питаюсь по системе -60.
Т.е. последний прием пищи между 17.00 и 18.30.
А часиков эдак в 8 вечера велопрогулка. Временами достаточно интенсивная )))
И вот после катиния ну ооооочень хочется кушать !!!!!!!!!!!
Пью водичку, горячую - не помогает...
что нужно сделать чтоб так есть не хотелось?
Оренбург
Чем заглушить голод?!
Москва
нужно съесть что-нибудь белковое....у вас мышцы после нагрузки работают,если белка дадите им после велопргулки-только хорошо будет,они еще больше жира сожгут..а терпеть не надо так сильно...грудку куриную,например...
0
17.05.2012
Ответить
Оренбург
Каждый день белковые ужины надоедают.
Я сегодня ела на ужин овощной салат и цельнозерновые хлебцы.
Согласна... этого мало )
надо как то перетерпеть.
А утром у меня не получается вырваться покрутить педали. Тогда бы точно было во 100раз поще и легче.
0
17.05.2012
Ответить
Москва
а хлебцы-это углеводы,которые превращаются в жир....творога можете поесть... с ягодами....
0
17.05.2012
Ответить
Оренбург
у меня хлебцы не откладываются нигде, тем боле цельнозерновые )))
а вот от хлеба обычного пухну как на дрожжах
0
17.05.2012
Ответить
Оренбург
Да собственно не о еде речь.
В 18.30 последний прием пиши - все )))) и он максимально облегченный.
я же написала - следую системе -60. И спросила что нужно СДЕЛАТЬ чтобы не хотеть есть, а не что нужно СЪЕСТЬ чтобы.... масло маслянное ))))))
Возможно есть чаи, травяные сборы какие... Может и есть какая безумная ромашки или василек со склона горы ТумбаЮмба, отвар которого притупляет чувство голода!!!!!!
0
17.05.2012
Ответить
Самара
Если такое есть, я даже готова на испытаниях продукта поработать, бесплаттно))
0
18.05.2012
Ответить
Оренбург
Ночью штудировала этот вопррос.
Чем еще помочь в вопросе пожудения.
ЗАглушить голод помогают ароматы ванили, корицы, мяты и зеленого яблока и любые цитрусовые. ДЕлать каждой ноздрей по 3-4 глубоких вдоха. перед едой )))
А ванны принимать нужно с эф. маслом можевельника и кипариса. Они оказывают дренажный эффект.
Вот еще ванна для тонуса кожи и "похудения".
- 3 капли масла лемонграсса,
- 4 капли масла розмарина,
- 2 капли масла фенхеля,
- половина стакана морской соли.
Ванна с лимфодренажной смесью:
- 3 капли масла герани,
- 2 капли масла иссопа,
- 3 капли масла лемонграсс,
- 2 капли масла моркови,
- 2 капли масла найоли,
- четверть стакана яблочного уксуса.
БУдем пробовать )))
0
18.05.2012
Ответить
Новокузнецк
Раз вода не помогает,значит пей оооооочень много воды,когда желудок наполнится чувтво голода притупится!
0
18.05.2012
Ответить
Оренбург
И желудок растянетя) ))))
Сегодня начну эксперименты. С ароматерапией, горячую воду мелкими глотками..... зеленый чай вкусный купила.
Сегодня начну эксперименты. С ароматерапией, горячую воду мелкими глотками..... зеленый чай вкусный купила.
0
18.05.2012
Ответить
Москва
я спасаюсь горячим зеленым чаем с имбирем. отбивает напрочь чувство голода
0
18.05.2012
Ответить
Оренбург
Точно с имбирем ? )))))
У меня имбирь наоборот разжигает аппетит.
Может я его как то не так заариваю?
0
18.05.2012
Ответить
Казань
Я простоквашу пью. Если совсем прижмет - морковку/капустку грызу. По чуть-чуть.
0
17.05.2012
Ответить
Самара
а у меня последняя кормешка в 8 веера, потом уже кормлю во сне...
так вот стараюсь не есть после 6 но такая голодуха нападает после кормления шо просто жжжудь
чО делать незнаю... ногти грызу(
0
17.05.2012
Ответить
Оренбург
Оль, когда кормила, точно так же было. Прям покормлю и сама пошла есть. Ощущение было такое что я наесться не могу.
Вот надо было себя сразу держать в узде (((((((((((
0
17.05.2012
Ответить
Новокузнецк
Забей и кушай!!!В меру конечно.Голодать нельзя,организм потом еще больше про запас отложит,а вы в определенный момент сорвётесь и наедитесь от пуза!
0
17.05.2012
Ответить
Оренбург
так по системе ж нельзя.
я так то обманула организм ) съела четвертинку яблока. Вроде легче )
0
17.05.2012
Ответить
Чикаго
После любой тренировки нужно кушать белок! поэтому спокойно можете скушать курочку!
0
17.05.2012
Ответить
Оренбург
Внимательно читайте пост )) Система -60 не подразумевает питание после 18.00.
В общем то это и не является тренировкой... совмещаю приятное с полезным. Маршрут - городские тротуары.
0
18.05.2012
Ответить
Москва
Добрый вечер, Елена. Попробуйте чай с молоком,. голод забивает хорошо.
0
17.05.2012
Ответить
