Сегодня мы поговорим о том, как грамотно питаться. Правильно составленный рацион поможет стать стройнее и в то же время оставит достаточное количество энергии для бега и занятий фитнесом.

Начинайте тренировку с разминки, а завершайте растяжкой!» - твердят нам инструкторы и врачи. «Ага», - киваем мы в ответ и, стремясь сэкономить время, пропускаем оба этапа. Вот почему сегодня мы дадим вам не только план очередной пробежки, но и упражнения для короткой разминки и растяжки.

Первая тренировка позади. Сегодня вас ждет заслуженный отдых, а послезавтра - новая пробежка. Чтобы и она, и все последующие не доставляли дискомфорта, советуем подобрать правильную экипировку для занятий.

Девочки, с 11 апреля я начала бегать, но делала это не правильно. Выкладывалась на 100% и не делала дни отдыха. И в итоге боль в суставах и мышцах, чтобы этого избежать нужно придерживаться плана.

Сегодня нашла поэтапный план пробежек. Если кому-то интересно заходите под кат.

Вчера вечером гуляли с Данилкой и Максом.