@rinaorlova96 (Октябрина Орлова) — дневник на Babyblog.ru

Октябрина Орлова

29 лет Ялта, Россия

На сайте с 03.04.2019, последнее посещение — год назад

Добавить заметку

записей

друга

подписчиков

Год

2019

Месяц

Апрель

Май

Выбрать все Редактировать

Когда не получается... Итак, я была у врача 13.05, но была в обед, около 15.00, не сдержалась и пообедала (а на выходных держала строгий режим, чтобы вписаться в калорийность, потому как с бжу беда). И в итоге я все равно прибавила. Я ем порядка 2.100 калорий (средненедельная ... Ура! Действует! Кто не ест поздно вечером и честно (!) считает съеденное, тот не вылазит за норму. Да, я по-прежнему в 76 кг, но вес плавал чуть ли не до 77.5, когда много воды скапливалось. Но пить воду, не есть постоянно, а по "истинному велению желудка"- путь победителя в избегании лишних кг😄 А еще есть универсальное упражнение для ног и ягодиц, в котором почти не напрягается живот, так что даже тем, кто часто боится тонуса (например, я) можно его выполнять : стоя на четвереньках махи ногой вверх, нужно как бы тянуться пяткой в потолок, тогда при правильной технике бедра начнут гореть, а целлюлит исчезать! Сама не ожидала столь быстрого результата, но действует! Видеть, что ешь, видеть, сколько ешь, и заниматься 😄😄😄 Ничего нового!) работает и не подводит) Но впереди еще неделя и неплохо бы согнать еще полкило, тогда приду на прием 13-го с 0 привесом) Внезапно будет пацан, прибавка кг и что на счет питьевого режима ;) Была на первом скрининге, предположили пацана. Хотя, сказали, все неточно. То ли пора готовиться к Александру, то ли продолжать думать над именем дочки...) А вес гуляет уже в зоне 76кг. Бжу я все также катастрофически не соблюдаю, но медленно возвращаюсь к правильной кухне. Поглядим исход недели ;) По фото видно, что растут бока и ушки на бедрах, а не пузико прет😁 О, правило √1 - пить воду чаще, чем перекусывать. 2л воды в день спасают от тысячи лишних калорий 😄

Удалить 0 записей?