девочки подскажите как правильно спать...

на боку стало неудобно в последние дни..постоянно просыпаюсь от того что матка какбы начинает больше выпирать и именно на ту сторону с которой спала и крепенькая лягу на спину проходит сразу становиться нормальная мягкий животик...на спине гдето читала что нельзя...что вообще можно...сидя что ли спать?))) подскажите..