Юлия - страница 2

Девочки она прямо так и называется)) У кого немного лишних кг (до 5 кг) очень подойдет. Я ей пользовалась после новогодне-рождественских обжираловок.

Вы можете легко избавиться от 5 кг за 7 дней, если не отклоняться от этой диеты! + исходя, сколько у Вас лишних килограмм. Конечно, диета не для слабых...

РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока
400-500 грамм творога или йогурта
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога
молоко или кефир 1 литр
(чай)

4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг.
травяной или зеленый чай с медом


5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве
травяной или зеленый чай с медом

6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм)
кефир или молоко
травяной или зеленый чай с медом

7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов
травяной или зеленый чай с медом

ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ (после 18.00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда!

Значит все по порядку. Худеть начала в начале февраля 2009года , к апрелю 2009 уже не было 12 кг. В принципе можно сказать, что система моего похудения близка к системе минус 60, но она у меня усовершенствованная)))
Продукты от которых отказалась, даже до 12 часов.
Белый и черный хлеб (заменила на злаковый и криспы)
Сырокопченая, варенокопченая колбаса (молочная и докторская на замену)
Сосиски и сардельки
Газировка
Белый сахар
Конфеты все (заменила на пастилу)
Консервы
Кетчуп и майонез
рафинированное масло
Сливочное масло
Борщи, разные наваристые супы.

Стала есть нежирный творог с медом или изюмом или фруктами (кроме бананов)
Гречка, рис, макароны - все пустое без масла, масло в салат обычный овощной.
Много болгарского перца ела.
Масло стала употреблять только нерафинированное, наше, которое пахнет семечками. Можно оливковое если переносите, я не люблю его.
Полный отказ от жареного, здравствуй пароварка)))
Рыбу жарила просто на сковороде без масла, говядину тушила с луком и морковью. Полностью убрала свинину и баранину.
Примерное меню:
Завтрак 1 вариант - чай + коричневый сахар + лимон и бутерброд с паштетом или докторской колбаской, сыром твердым.
Завтрак 2 вариант - каша любая, молоко 3.2 жирности напополам с водой
Завтрак 3 вариант - творог с медом, фруктами, йогурты натуральные без добавок
Можно шоколадку, если очень хочется. А еще яйца.

На обед либо щи у меня были без мяса и картошки, отварная курица, тушеная говядина, много овощей.

На ужин желательно мясное блюдо с овщами. Макароны только в обед ела с сыром.
Вино только сухое красное.
Картофель в мундире , квашеная капуста.
В принципе наверно все))) Главное для худеющего чем проще тем лучше и меньше сахара и консервантов.

А еще я чай пила МАТЕ с разными добавками, мята, земляника, бергамот. Он мне помогал в туалет ходить.

Вес держу уже год, без всяких напрягов. Сейчас в апреле 2010 вешу 52 кило при росте 162 см и имею талию 64 см))

Два месяца назад поставили диагноз - аденомиоз(эндометриоз). Лечения как такового не назначили. Всякие иммуно модуляторы прописали и предложили гормоны пить. А так сказали, если болей нет, так и нечего беспокоиться. Я может сильно и не беспокоюсь, но в последние месячные такие куски из меня выпадали, мама не горюй. И еще я узнала, что забеременеть с этим диагнозом нельзя. И такая штука - я вроде и беременеть то не собиралась. Сынок есть, да и возраст не маленький. А сейчас вдруг обидно стало, что родить не смогу больше... Девочки может кто то сталкивался с подобной проблемой, действительно все так грустно...