к желаемому весу понедельник и пятница - разгрузочные дни. 
Понедельник - кефирно-яблочный, пятница - гречневый.
Скажу, что сегодня на кефирно-яблочном разгрузе. Чего-то нелегко мне. В смысле побаливает голова. Думаю, из-за погоды - у нас резко похолодало, снег пролетает.
Но разгрузочными днями злоупотреблять не буду. Во-первых, я не могу быть радикально-голодной. Во-вторых, их эффект в том и заключается, чтобы это были разгрузочные дни.
Завтра отпишусь, сколько с меня отминусовалось. Если отминусовалось, потому как М на пороге уже...
Но хоть М, хоть не М, я упорно продолжаю следовать к своей цели.