5 техник, которые помогут преодолеть страхи детей
Когда на свет появляется маленький человечек вместе с ним рождаются его первые эмоции. Жизнь «вне маминого живота» является кардинально другой: ребёнок начинает чувствовать холод, голод и конечно же страх, который с этого момента сопровождает его на протяжении всей жизни.
Зачем мы испытываем страх?
Страх выполняет весьма важную функцию - охранительную. Он не позволяет совершать бездумные поступки, которые могут нести в себе угрозу для жизни человека. Например, когда мимо проезжают машины, страх останавливает нас от того, чтобы выйти на проезжую часть и вместо этого мы ждем, когда загорится зеленый свет светофора. Это «полезный страх». Но не все страхи можно отнести к «полезным».
Какие страхи называют «вредными»?
«Вредный страх» - это страх, который не несет в себе охранительной функции, а лишь доставляет дискомфорт человеку, лишая его возможности совершать важные поступки. Например, ребенок не может проявить свои сильные качества и знания в учебе, так как испытывает немотивированный страх выступления перед своим классом и учителем. В такой ситуации он постоянно пребывает в состоянии стресса, что негативно сказывается на его эмоциональном здоровье. Ведущие психологи страны единогласно сходятся во мнении, что 40% хронических заболеваний у детей являются следствием пережитых страхов и стрессов.
Причины появления страхов у детей
- Взросление. Для каждого этапа взросления есть «нормы страха», которые ребенок должен прожить. Например, с 7 месяцев малыш начинает испытывать страх, если мамы нет в поле его зрения. 3-х - 5-ти летние дети боятся одиночества и темноты. Это естественные страхи, которые не несут в себе угрозы здоровью, т.к. являются частью взросления ребенка.
- Родительские угрозы. Часто родители искусственно формируют у своих детей страхи: «Не будешь слушаться - я тебя отдам в детский дом!». Причина кроется в неумении родителей говорить и договариваться со своими детьми.
- «Погода» в доме. Первое правило здравомыслящих родителей гласит: «Не выяснять отношения друг с другом на глазах у детей». При воздействии внешнего раздражителя у ребенка может сформироваться глубокий страх.
- Страхи родителей. Родители должны контролировать эмоции и не проецировать свои страхи на детей, потому что ребенок как «губка» впитывает слова, действия и эмоциональное состояние взрослых.
5 эффективных техник, которые помогут преодолеть страхи детей
- Принять эмоции ребенка. Что для ребенка является невыносимым страхом, для взрослого - пустяк. Поэтому важно, чтобы родители дали почувствовать ребенку, что они искренне понимают его эмоции и переживания, даже если для них они незначительны.
- Обнять и приободрить ребенка. Тактильный контакт с родителем поможет ребенку ощутить безопасность и пережить страх.
- Преодоление через творчество. Взрослые могут предложить детям изобразить свои страхи на бумаге, а затем добавить в сюжет спасателей, которые борются с ними.
- Сказки. Дети могут получать опыт по преодолению страхов из «пугающих» сюжетов сказок, т.к. их воображение создает только те образы, с которыми они могут справиться.
- Разговор по душам. Доверительные отношения между родителями и детьми - главная составляющая в борьбе с детскими страхами. Взрослый на своем примере может рассказать ребенку о своих страхах, которые он преодолел.
Когда ребенок боится, ему важно, чтобы рядом были любимые родители, которые станут для него источником безопасности. Участие в жизни детей, доверительные отношения, внимание к их переживаниям - лучшая профилактика любых негативных эмоций.