Разгрузочные дни. Для организма или для фигуры?

я тут прочитала, почему основные срывы и на себе проверила - работает)). Организму обязательно нужны углеводы, но только не простые, а сложные, тогда у нас сахар не скачет в крови... То есть съедаем мы, например, конфетку, мгновенное повышение уровня сахара в крови, инсулин бежит на помощи, растаскивает сахар, уровень сахара падает - возникает голод! Вот если я только простых углеводов покушаю, то точно буду хомячить весь день... Так что проверено на себе, после чего бросаюсь на еду - сладкое, картофель, изделия из белой муки... Про всякие газировки я вообще не говорю - фаст-фуды, конечно, кучу денег зарабатывают на этом: народ выпил Колу, съел булку из белой муки, в которой сахар + кетчуп с сахаром, майонез и т.д., а через час опять есть хочется, потому что организм так устроен, оказывается, что голод появляется, когда уровень сахара падает... поэтому у меня с утра всегда загруз сложными углеводами - каша, мюсли без сахара, хлеб ржаной или цельнозерновой, ну а потом через каждый 2,5-3 часа белковую и углеводную)). В общем. одна конфетка, и я буду потом ведь день их лопать, да еще и все остальное впридачу))))