Знаю, что для взрослого организма DHA полезна для работы мозга, поддержки памяти, зрения, нейропластичности, а EPA для сердечно- сосудистой системы, психического состояния и она оказывает противовоспалительный эффект при аутоимунных. Кстати, тот факт, что большинство производителей имеют в составе больше EPA, чем DHA наводил меня на размышления "неужели сердце важнее мозга? Но почему бы не сделать одинаковые пропорции? Или делать и те и другие, а человек сам решит в какой период времени ему больше необходимо DHA или EPA". Когда стала искать причину, всё оказалось гораздо проще: производство EPA стоит гораздо дешевле.
А что с беременностью? Какая кислота важнее в беременость? Конечно, DHA, так как она влияет не только на мозг взрослого, но и участвует в формировании мозга ребенка.Так юе она важна при формировании плаценты и после 20 недели беременности. Ну и также Омега 3 необходимы в первые два года жидни ребенка. Хотя ее полезно приримать вообще всю жизнь.
Цитата из этого исследования.
2.1. Накопление, добавление DHA и развитие мозга плода
Накопление DHA в мозге плода происходит непрерывно на протяжении всей беременности, но наиболее активно в период с 29-й по 40-ю неделю. Добавление DHA (200 мг DHA/день) в течение третьего триместра беременности предотвратило снижение статуса DHA у матери [ 41 ]. Из-за непрерывного накопления DHA у плода, пищевой статус DHA у матери в период до зачатия, беременности и лактации требует DHA для развития мозга и сетчатки младенцев [ 42 , 43 ]. Новорожденные с более высокими концентрациями DHA в фосфолипидах пуповинной плазмы показали более длительную продолжительность беременности, чем новорожденные с более низкой концентрацией DHA [ 44 ]. Беременные женщины, получавшие 600 мг DHA/день до 20-й недели беременности и до родов, значительно снизили преждевременные роды и рождение детей с низкой массой тела [ 45 ]. Добавка DHA улучшает статус DHA как у матери, так и у ее ребенка из-за ее эффективного переноса через плаценту [ 46 ] и грудное молоко [ 47 , 48 ]. Добавка DHA была полезна для матерей, имеющих низкое потребление морепродуктов [ 49 ]. Добавка DHA во время беременности увеличивает плацентарный транспорт n-3 LCPUFAs за счет повышения экспрессии связывающих жирные кислоты/транспортных белков [ 50 , 51 ]. Потребление DHA (2,2 г DHA/день) и EPA (1,1 г EPA/день) с 20-й недели беременности до родов показало улучшение зрительных и координационных способностей детей [ 52 ]. Аналогичные полезные эффекты были получены после добавления матерями 500 мг DHA/день во время беременности, что коррелировало с высоким уровнем DHA в крови и улучшением когнитивного развития 5,5-летних детей [ 53 ]. Аналогичным образом, ежедневные добавки рыбьего жира (500 мг DHA + 150 мг EPA) вместе с 5-метилтетрагидрофолатом (400 мкг/день) показали улучшение когнитивного развития до 6,5 лет [ 54 ]. Более высокие уровни DHA в плазме и грудном молоке положительно коррелируют с ростом мозга, развитием и остротой зрения у новорожденных [ 55 , 56 ]. Эти исследования показали, что добавление DHA матерям во время беременности и лактации или детское питание, обогащенное DHA, повышают уровни DHA в тканях младенца с улучшением неврологического и зрительного развития [ 57 ]. И наоборот, диета с низким содержанием n-3 LCPUFA во время беременности и/или лактации может отрицательно влиять на зрительное и неврологическое развитие ребенка [ 58 , 59 ].
А еще, оказывается дефицит DHA сказывается на развитии речи ребенка. Очень важно матерям на ГВ потреблять достаточно DHA, а на ИВ смотреть в составе смеси содержание Омеги и в частности DHA.
"n-3 ДЦПНЖК (60 мг ЭПК и 250 мг ДГК ежедневно) в течение шести месяцев после рождения, показали значительное увеличение отложения ДГК в фосфолипидах эритроцитов и развитие языковых и коммуникативных навыков [ 76 ]. Последующее исследование с использованием смеси (0,5% ДГК) для кормления недоношенных детей ( n = 107) с рождения до девяти месяцев показало значительное улучшение вербального и общего интеллектуального коэффициента, языковых способностей и памяти у девочек по сравнению с контрольной группой (0,0% ДГК) [ 77 ]. Сравнительное исследование среди младенцев, вскармливаемых грудным молоком, смесью для вскармливания недоношенных с добавлением ДЦПНЖК или традиционной смесью для вскармливания недоношенных без ДЦПНЖК, показало, что смеси для вскармливания недоношенных с ДЦПНЖК улучшают визуальное понимание и развитие младенцев, как и тех, кого кормят материнским молоком [ 78 ]. Большое исследование с участием 28 стран продемонстрировало, что лучшие результаты тестов по математике у Уровень ДГК у детей из семей с низким доходом пропорционален уровню ДГК у детей, находящихся на грудном вскармливании, и, как было установлено, их успеваемость выше, чем у детей из семей с высоким доходом, не находящихся на грудном вскармливании, и/или с более высокими расходами на образование [ 79 ]."
В общем, по вышепредставленной ссылке еще много полезной информации.
