Лактостаз

Кто как справился с ним? Самое болючее вроде размассировала, но не до конца т.к. боль при нажатии все еще присутствует. У самой уже руки сильно трясутся и голова кружится 🥵 Может есть еще какие действенные методы, помимо ручного массажа, чтобы убрать болезненность груди?