как не запустить депрессию

Начала за собой замечать, что мне хочется замкнуться, закрыться, я обычно очень общительная, а тут, даже отказываюсь от того, что бы когда дочки нет ко мне приезжали подруги(близкие их 2)... нахожу отмазки, липовые дела... я вот получается, что с одной стороны мне не хватает общения, а с другой я готова запереться дома и заниматься рукоделием... я понимаю, что в той ситуации в которой я нахожусь(выгнала мужа, а он трепит нервы) это нормально, но как это не запустить?