вес 82.400 (-100 гр)

З.: -2 яйца всмятку;

-кофе с молоком 0.5 % и сахзам

О.: -котлетки из индейки и куринного филе

-1 маринованный огурец

-чай с молоком 0.5 % и сахзам

У: -краб.мясо с творогом О% и псевдоикрой

-чай с молоком 0.5 % и сахзам

-3 кусочка ветчины

вес утром 82.5 (отвес -500гр)

завтрак: -творог 0.1%

-кофе с молоком 0.5% и сахзам

обед: -куринное филе с псевдоикрой

-кефир 0%

полдник:-омлет с краб. палочками

ужин: -краб.палочки с творогом и псевдоикрой

в течении дня: вода, "Тан", чай.