персональный тренер

девушки,хочу задать несколько вопросов у тех кто занимался с тренером,персонально или в группе.

1.в чем конкретно заключается работа тренера(он говорит что делать,стоит с вами все время занятия,консультирует ли по питанию?)дело в том что у меня знакомая ходила в один клуб с тренером заниматься,сказала что проще самой.что тренер не составлял с ней диету,а просто посоветовал правильно питаться,мол типо это желательно и было бы хорошо...

2.за какой срок примерно становится виден результат,кто за какое время и сколько скидывал в весе?

3.стоит ли платить дополнительно и заниматься с тренером или тоже самое происходит и в группе?

4.эффективнее тренажеры или фитнес(боюсь что сначала не потяну тренажеры,тк после родов сдала свои позиции)