тренажерный зал

у меня такой вопрос,купила абонимент в фитнес клуб....решила начать с групповых занятий и правильного питания.привыкнув,хочу перейти в тренажерку....но дело в том что я не знаю как там и что,с чего вообще нужно начинать,на чем заниматься?слышала что групповые занятия не особо эффективны,и еще,в тренажерке только качаются мышцы?в смысле скинуть вес я там не смогу?