девушки расскажите за сколько до тренировки нельзя кушать и сколько после чтобы похудеть а не нарастить мышцы?
Киев
не знаю - не знаю... мой тренер на данном моем этапе рекомендует мне не есть после тренировки от часа до полутора, в идеале полтора часа, но так будет не всегда, с весны нужно будет есть что-то белковое в течении получаса после тренировки...
0
30.01.2014
Ответить
Москва
ну это у вас по программе нужно будет в течении получаса? или же это какие то определенные обстоятельства погоды?что нужно больше белка?)
0
31.01.2014
Ответить
Киев
нет, это всем так, после тренировки нужно есть белок чтобы в процессе жиросжигания горело не все, не горели мышцы, а горел только жир... пока мне рано говорить о мышцах, поэтому пока, на моем уровне, мне не рекомендовали есть после тренировки в течении полутора часов... к весне, у меня, если не буду филонить, начнут проростать те самые мышыцы, которые нужно будет холить и лелеять)))))
0
31.01.2014
Ответить
Москва
ааа ну норм я как раз дома появляюсь через час после занятий...даже попозже)))
0
31.01.2014
Ответить
Мытищи
чтобы нарастить мышцы...нужно как минимум 2200 ккал в сутки...даже если вы поедите и до и после-вы не нарастите мышц!))))) питаться часа за полтора до тренировки и через макс полчаса после
0
01.02.2014
Ответить
Москва
Чтобы похудеть http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721779
мышцы просто так никак не вырастут
0
30.01.2014
Ответить