Марафон "8 марта" ! Выбираем стратегию!
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Итак давайте-ка приводить себя в порядок к 8му марта. Вместе веселей и красивей!
Марафон стартует 3 февраля, финиш - 7 марта!
Но у меня возникла дилема каким образом проводить марафон, проведем голосование!
Вариант 1 - Система баллов:
Нет мучному и сладкому – 5 баллов
5-6 приемов пищи – 1 балл
Распределение БЖУ:
Углеводы на завтрак.
На обед – углеводы с белками.
После обеда только белки.
Если все это выполнили и фрукты грызли только до обеда (включительно) – 2 балла,
Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл
Правильное приготовление – 1 балл
СПОРТ – до 5 баллов
ДЖОКЕР - дополнительное задание – до 4-х баллов
УХОД за телом – 1 балл
Отчитываемся ежедневно до 23-00 по московскому времени.
Вариант 2 - Система мер: Это все как обычно вес объем, и отчитываемся, кто сколько скинул. По весу каждый день, по объемам раз в неделю.
Более подробно о правилах марафона напишу в завтрашнем посте, после определения Варианта - победителя.
Записываться на марафон также будем в завтрашнем посте!
