еда

Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в правилах нашего сообщества. Спасибо.

я стараюсь делать утром натощак, потому что потом мне тяжко живот так втянуть, да и подташнивать может, потому хоть и говорят некоторые, что можно через 2 часа после еды, но лучше побольше. а после занятий кушаю минут через 30-40

поддерживаю предыдущий коментарий. надо делать за пустой желудок, лучше с утра.

За 3 часа до тренеровки и через полчаса после.