как перестать переедать на праздниках?

Собственно в этом весь вопрос))))) Дома я могу себя ограничивать (сделаю полезный перекус, кушаю часто и понемногу, да и дома блюда полезные стараюсь делать, не сильно калорийные, сладкое домой не покупаем-дабы не соблазняться лишний раз, а если что то хочется вкусненького-пожую сухофрукты или цукаты) в гостях, на днях рождениях-все иначе... Сидишь за столом-весь стол в салатах майонезных, закусках, потом еще горячее типа жирной курицы с пюре. за столом сидишь долго-хочешь не хочешь-все равно что нибудь да заточишь под разговоры-и так весь вечер жуешься как животное какое то. Я уж не пью соки-компоты, пью воду простую, стараюсь есть очень медленно и выбираю что менее калорийно и более полезно. Потом чуть ли не к ночи еще несут чай, торт и прочие радости обжорок. Одним чаем не обойдешься-хозяева торжества начинают обижаться. Блииин!!! и вроде из за стола выходишь потом не сильно объевшаяся, но утром весы показывают всегда +1000гр!!!!!!ну что за ерунда? вот как это обойти?хоть не ходи на праздники и по гостям вообще. Может есть какие то верные способы? вот снова на днях на день рождения позвали, а как же мое похудение? сидеть за столом истекать слюной и ничего не есть?девушки, как вы с этим боритесь?