всем привет. вчера решила начать заниматься с ДМ, нашла ролик на ютубе, а там Стройная фигура за 30 дней часть 1, часть 2, часть 3 и еще другие всякие программы. возникли следующие вопросы: 
1)я правильно поняла за 30 дней нужно выполнять часть 1, потом 30 дней часть 2 и тд???
2)заниматься нужно каждый день или через день?
3) гантели с каким весом лучше всего использовать? 1 кг или больше? МОЯ ЦЕЛЬ-ПОХУДЕТЬ!
ну и реально ли вам помогла эта программа?Похудели ли вы?
я вчера попробовала 1 часть (но без гантель, надо идти покупать)- понравилось, приятная усталость в теле, даже мышцы некоторые сегодня чувствую. Нужно ли сегодня заниматься или лучше чередовать с чем то? всем спасибо за ответы.