Вопросы по Джилиан

Адские прыжки — это 30 дневка, видимо. При проблемных коленях от нее точно надо отказываться. Здоровые то коленки болят, не то что ваши. Посмотрите у джил тренировку Киллер Абс, она хорошо прорабатывает тело, а прыжков там почти нет.Мне кажется чередовать 30дневку и плоский живот смысла нет, это разноуровневые тренировки. 

Из личного опыта — по суставам можно помочь, если истончение хрящей, например. Сначала лучше  консультация врача и узи суставов сделать, потом через врача препарат.у меня был артроз коленных суставов в подрастковом периоде, истончение хрящей было приличным — в два раза тоньше нормы, начиналось с хруста, далее боль. Лечила несколько лет курсами терафлекса + взаимосвязь с нарушением работы щитовидной железы, сейчас на гормонах. Уже 7 лет препарат не принимаю, колени не болят и почти не хрустят, только после частых сильных нагрузок появляется хруст. Занимаюсь сейчас с ДМ, 3 недели без перерывов прыгала, сейчас снизила нагрузку на через день-два. Для поддержки суставов пью бады с коллагенами для суставов.

давай за 3им тада,раз прилив и выносливость))

при проблемаз с суставами прыгать и бегать нельзя. попить таблеточки не поможет.хруст снимет только инъекции и временно поможет коленчм лучше работать и справляться с нагрузкой

1. Хруст — норма, но с проблемными суставами я бы не прыгала -  колени надо холить и лелеять силовыми тренировками (создать оптимальный мышечный корсет для сустава, укрепить слабые мышцы (часть задней поверхности бедра и спину), растянуть сильные (передня цепь мышц)). Хорошо бы с тренером это делать.2. Нет нельзя. Потом — сколько угодно, а во время занятий нельзя.3. Когда удобно — тогда и эффективно. Главное регулярно 

Добрый день! Тоже недавно открыла для себя Джиллиан лучше поздно, чем никогда)))Про колени - я слежу, чтобы колено не выезжало за носок, получалось не сразу, но зато никакого дискомфорта.По времени - мне удобнее утром, так как после без душа не обойтись плюс скраб, обертывание и крем после душа (я пока в отпуске))Прохожу 30-дневку, медленно и старательно.

Да, Джиллиан классная!:)Насчет пояса и крема - если выдержите с ними всю треньку, то делайте на здоровье. Я как-то перед тренировкой (не помню какой) намазалась глиной от целлюлита и сверху пленкой обмоталась - не выдержала и 5 минут - упрела вся!:) по поводу времени суток, не знаю. Особо не заморачивалась, занималась когда время было, но где-то читала, что лучше всего жир "горит" в промежутке с 17.00-20.00. Рекомендую вначале честно, без прогулов пройти 30-дневку - результат не заставит себя ждать!) а потом заниматься пару раз в неделю чредуя разные треньки. Помимо плоского живота оч рекомендую "больше нет проблемных зон" и "ускорь метаболизм" - супер!)

Где-то читала ,что Джиллиан только до 70 кг

-не норма-зачем пояс? что он по-вашем вам даст?-без разницы в какое время,главное заниматься.-про чередование и там и там упор на пресс...смысл? пройдите 30 дней потом уж другую