как я вхожу в форму...

предистория...никогда не сидела на диетах и не делала ничего что бы стать стройней, я всегда любила себя такой какая есть, тут стала замечать, что пройдя немного быстрым шагом у меня появляется одышка и закралась мысль "если со мной в 24 это происходит что будет в 45...?" и начала подумывать о том как бы немного посторойнеть, на диеты я никогда не садилась и не собираюсь, ездить в фитнес-центр не для меня т.к. ездить нужно в город ( мы живем за городом), сели тогда мы с нашей няней и порешили что будем заниматся вместе дома (чтобы не отлынивать) по видеоматериалу, занимаемся три раза в неделю по полтора часа иногда когда сынуля сильно буянит по часу. так же я поняла, что бы похудеть нужна сильная мотивация и слова типа " хочу стать как до родов" меня не особо воодушивляли, но посмотрев очень классный фильм окончательно и безповоротно решила боротся с погрешностями в теле..))) перестала постоянно что-то жевать, "синдром чего бы съесть" я это называю, когда не знаешь чем бы занятся садишся и что-то ешь, сейчас я очень борюсь с этой дурной привычкой, ем только тогда когда захочется, никаких ограничений, только за два часа до сна стараюсь не есть что бы спалось легче. и что за три недели тренировок мышцы заметно укрепились, немного уменьшаются обьемы особенно это заметно в линии бедер и ягодиц,на животе правда растянувшаяся кожа все еще есть, но как показывает практика у меня она приходит в нормальное состояние примерно к 9 мес, после родов.

теперь для тех кто спрашивал про упражнение ложитесь на спину ноги слегка согнуть в коленях плечевой пояс абсолютно расслаблен и медленно (МЕДЛЕННО!!!) начинаете отрывать таз от пола делайте сколько можете, чем медленней тем тяжелей.

но еще раз повторюсь лучше тренироваться с кем-то в паре и по видеоматериалу, мне так лично гораздо легче.

а кстати с вредно привычкой я борюсь так, как чувствую что хочу что-то зажевать беру обруч и кручу.

всем удачи, в этом нелегком труде быть стройной и красивой.