Девочки, вы все ловите меня на слове, что с завтрашнего дня я начинаю заниматься и худеть.
Вот мой идеал фигуры, надо распечатать и гвоздями прибить где-нибудь на видном месте, чтобы у меня был стимул. Ведь раньше у меня тоже была хорошая фигурка девочки-подростка))) А щас, эх!
Одно растройство, перед Новым Годом прошлась по магазинам, нужно было купить что-нибудь красивое, нарядное, только расстроилась, в примерочных зеркала большие, можно себя хорошо разглядеть. Всё! стыдно так ходить, ведь скоро будет весна, лето, а в таком виде нельзя ходить полураздетой.
Мой план на ближайшее время:
1. Качать пресс каждый день, хоть 5 мин.
2. Когда будет время буду круть обруч с массажными пупырышками, всегда была уверена, что это бесполезная штука, вот и проверю.
3. Перестану класть сахар в чай, раньше его никогда не добавляла, а сейчас подсела на сладкий чай с молоком. Кстати, слышала что от чая с молоком камни в почках образуюся, так что все бросаю его пить. Начну пить зеленый.
4. Буду больше есть салатов, особенно вечером, нечего мясо трескать, как говорится бутерброд после 6 вечера ниже живота не опускается. Можно было бы вообще уменьшить количество съеденного на ночь, но я все время голодная, сказывается грудное вскармливание. Отложу на неопределенный срок.
5. Придется записывать все продукты, которые я съедаю за день, чтобы наглядно был виден объем. Стыдно, Таня, стыдно, постоянно устраивать закусончики и перекусики, лучше по-человечески поесть.
6. Размер порции уменьшаю, но увеличиваю количество приемов пищи, не менее 4, а лучше 5.
7. Нужно больше пить чистой воды, а воду пить не люблю. Завтра наливаю кувшин воды - и чтобы за день выпила!
8. Моя мечта - это ходить на занятия по йоге или на фитнесс, но это пока нереально, не с кем сына оставить. Надеюсь, появится возможность в будущем.
9. С завтрашнего дня начинаю вести дневник результатов.
10. Можно использовать как дивиз: " Каждый день делать что-нибудь для своего здоровья, хотя бы чуть-чуть".
Мои измерения:
До беременности: 45,5 кг
Сейчас: 51,4 кг
Обхват груди: 94 см
Обхват талии: 80 см (измерила чуть ниже талии, там где выпирает живот, мне же важны изменения именно в этой области)
Обхват бедер: 90 см.
Пока стремлюсь похудеть до 49 кг, когда-то у меня был такой вес, чувствовала себя с ним хорошо и выглядела отлично!!!