Как выйти из зажора?

Я как запойный алкоголик, только вместо коньяка в моем арсенале уже 3 дня всякая жратва. С утра до ночи. И сейчас сижу с лепехой в зубах. Про вес молчу... Что делать? Как вы выходите из такого состояния?