Девочки, уже 33 неделя. Не пора ли заняться какими-нить упражнениями? Легкая физическая нагрузка или что..... Врач моя как всегда, хихикает и ничего не советует 
Что же делать? Как подготовить себя к родам?
Омск
Спорт - подготовка к родам?
Санкт-Петербург
Уже давно пора начать, если ,конечно, нет противопоказаний..
Я в первую беременность с 15 недель ходила на аквааэробику для беременных, фитнесс. И очень легко родила, т.к. мышцы были готовы к этому процессу. Ведь роды -это не столько больно , сколько тяжело физически из-за длительности. И уже на Вашем сроке можно и в школу записаться. Послушать лекции специалистов, технику дыхания в родах и позы ,облегчающие боль
Я в первую беременность с 15 недель ходила на аквааэробику для беременных, фитнесс. И очень легко родила, т.к. мышцы были готовы к этому процессу. Ведь роды -это не столько больно , сколько тяжело физически из-за длительности. И уже на Вашем сроке можно и в школу записаться. Послушать лекции специалистов, технику дыхания в родах и позы ,облегчающие боль
0
26.07.2011
Ответить
Омск
до какого срока ходила? сейчас прочитала статью, что после 30 недель физ.нагрузки уже нежелательны, провоцируют тонус матки и даже преждевременные роды...
0
26.07.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Я до конца ходила, до самих родов на акву. Там же специальные занятия с тренером, да и в воде нагрузка не такая большая. Зато потом такая легкость во всем теле)
0
26.07.2011
Ответить
Сиэттл
я хожу каждый день по 4-5 км по окрестностям, не быстро, конечно, и в выходные всегда пешие длительные прогулочки! еще растяжку делаю, особенно внутреннюю поверхность бедер, это очень важная часть)) на шпагат до сих пор могу сесть)) много читала, что активная мама-более физиологически развитый малыш! так что надо чтонить легенькое делать все-таки!
0
26.07.2011
Ответить
Омск
прогулки - это да =)) занимаюсь этим ежедневно! но к особой нагрузке их почему то не относила...
0
26.07.2011
Ответить
Сиэттл
не ну почему, я не в спринтерском темпе конечно, но не сажусь))) а так знаешь даже икры порой чувствуется, значит какая то нагрузка да есть, тем более везде пишут, что плавание и ходьба самое то для нас ща))
0
26.07.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Мне кажется всё индивидуально...я вот вообще ничего не делаю и конечно себя за это ругаю...НО мне даже ходить тяжело..какие 4-5км??!!!...я до дома не дойду, вчера вышла в магаз, еле пришла, бок закололо, живот каменный...да ещё такая жара((((((...максимум часик и то с остановками и ооочень медленно....девочки! вы просто спортсмены)))))))
0
26.07.2011
Ответить
Омск
да ладно )) думаешь мы тут спортивной ходьбой занимаемся =))) так же, медленно, с остановками, как уточки =))) у меня тоже в последнее время так бывает часто, живот каменеет. сразу сажусь и отдыхаю. но гулять все равно надо, свежий воздух и все такое..
0
26.07.2011
Ответить
Москва
йога для беременных и занятия в басейне для беременных. без тренера мне кажется вообще не стоит заниматься.
0
26.07.2011
Ответить