какие упражнения можно делать сразу после родов?

девочки, я за ГВ и одновременно хочу быть красивой, стройной, кормящей мамочкой. Подскажите пожалуйста, какие можно делать упражнения, начиная прямо сейчас и не ждать 2х недель...