Москва
Я вымотана просто.... Поделитесь, девочки, ну что сделать, чтобы спать???? Без разницы, хоть днём, хоть ночью....
Валерьянка в таблетках не помогает, прогулки длительные перед сном тоже, весь день что-то делаю, хоть и совсем нет сил....а уснуть не могу!(
Когда уже этот ад закончиться???
Санкт-Петербург
Хорошо проветривайте помещение , перед сном не смотрите телефон.
Подушки ещё мне помогали , я делала себе повыше , из за изжоги не могла уснуть.
Принимайте тёплый душ подольше перед сном, мужетерапия хорошо помогает )
Что то да должно помочь
Москва
Муж меня уже боится)))) я еле двигаюсь))) все хрустит...точно не до мужотерапии. А душ каждый вечер теплый принимаю, но попробую подольше,может правда расслабит. Телефон беру уже , когда психовать начинаю....от того, что ну не как в сон не уйду.
Спасибо за советы, начнем с душа.
Санкт-Петербург
Или может нужную лекцию включать перед сном ))) меня раньше тревожили пятки , а с 39 недели как то спать стала хорошо прям , и засыпаю не хожу до 3 х ночи и сплю крепко , правда все равно часа по 4-5-6 и всё, но целый день потом делами занимаюсь , что бы утомиться )))
Москва
Я кстати скачала музыку классическую,вот думаю, может тоже слушать что-то расслабляющее....как вариант.
Так понимаю,многие на моём сроке так мучатся со сном!
Санкт-Петербург
Я так поняла что это проблема беременных , ну ничего скоро родим все и будем уже от криков не досыпать 😅
Киров
У меня также было перед родами. Когда родила,бессонница прошла,там уже засыпала быстро) Попробуйте молоко с мёдом перед сном,оно,вроде,как действует снотворно. А валерьянку лучше нюхать,так она эффективнее
Владивосток
Попробуйте валерьянку перед сном. Она разрешена при беременности.
У Вас просто бессонница? Или из-за тренировочных?
Москва
Валерьянку месяц пью, бесполезно. Началась бессоница с 32 недели. Сейчас 39 и все ещё хуже. Если раньше я ночь не спала,то днём пошла лечь и прямо часов пять проспать,то сейчас за сутки часа 3-4 и все.... Где то раз в 3 дня, меня все же в дневное время вырубает и сплю часов 5, а потом опять три дня как зомби. Тренировочные с 36 недели ощутимые и больные....но не скажу, что они частые и в ночное время не долго меня беспокоят.
Москва
Мне кажется нужно просто этот период принять, перетерпеть как временное. Это ваша физиология. Может ближе к родам или после все восстановится.
Я иногда включаю музыку релакс, и потихоньку под неё засыпаю. Но я уже привыкла к бессоннице. 2 беременности и обе без сна.
