Постепенное восстановление
Всем привет.
Постепенно привожу себя в форму. Пока ограничивается правда зарядкой по утрам. Типа: наклоны, приседания, планка, упражнения на пресс. Постепенно, без фанатизма.
Что можно еще?
Jane
Мне физичечкие упражнения разрешили через 37 после пкс, до этого все, что я делала только хотьба быстрая и все. Сейчас занимаюсь снова в тренажерном, делаю все упражнения кроме нижнего пресса, нижний пресс активно можно будет качать после 3х месяцев
06.01.2023
Ответить
Дарья
Если есть фитбол, то можно еще с ним делать упражнения , на руки например , и на пресс так же , очень эффективно )
06.01.2023
Ответить
Светлана
Ой какая вы молодец) Аккуратнее только.
Я думаю сбалансированного питания и зарядки пока достаточно. Поберегите себя немножко
06.01.2023
Ответить