Мама троих (9 лет, 1 месяц, 1 месяц)
Челябинск
Постепенное восстановление
Всем привет.
Постепенно привожу себя в форму. Пока ограничивается правда зарядкой по утрам. Типа: наклоны, приседания, планка, упражнения на пресс. Постепенно, без фанатизма.
Что можно еще?
Мама девочки (3 года)
Омск
Если есть фитбол, то можно еще с ним делать упражнения , на руки например , и на пресс так же , очень эффективно )
0
06.01.2023
Ответить
Мама мальчика (3 года)
Нижний Новгород
Ой какая вы молодец) Аккуратнее только.
Я думаю сбалансированного питания и зарядки пока достаточно. Поберегите себя немножко
0
06.01.2023
Ответить
Мама троих (12 лет, 3 года, 3 года)
Челябинск
Светлана , спасибо. Ну я себя пока не перетруждаю. Постепенно и аккуратно
0
06.01.2023
Ответить
Мама мальчика (3 года)
Нижний Новгород
Наталья, мне гинеколог сказала не дышать и не мышать месяцев 6. Но у меня эпизио и полный бой-комплект были.
0
06.01.2023
Ответить
Мама девочки (3 года)
Челябинск
Мне физичечкие упражнения разрешили через 37 после пкс, до этого все, что я делала только хотьба быстрая и все. Сейчас занимаюсь снова в тренажерном, делаю все упражнения кроме нижнего пресса, нижний пресс активно можно будет качать после 3х месяцев
0
06.01.2023
Ответить