Постепенное восстановление

Мне физичечкие упражнения разрешили через 37 после пкс, до этого все, что я делала только хотьба быстрая и все. Сейчас занимаюсь снова в тренажерном, делаю все упражнения кроме нижнего пресса, нижний пресс активно можно будет качать после 3х месяцев
06.01.2023
Если есть фитбол, то можно еще с ним делать упражнения , на руки например , и на пресс так же , очень эффективно )
06.01.2023
Дарья, а вот его нету.
06.01.2023
Наталья, ну может потом надумаете взять 🤷🏻‍♀️🙃 малышне тоже на нем классно делать упражнения всякие
06.01.2023
Дарья, ну кстати интересно. Может и возьмём)
06.01.2023
Ой какая вы молодец) Аккуратнее только. Я думаю сбалансированного питания и зарядки пока достаточно. Поберегите себя немножко
06.01.2023
Светлана , спасибо. Ну я себя пока не перетруждаю. Постепенно и аккуратно
06.01.2023
Наталья, мне гинеколог сказала не дышать и не мышать месяцев 6. Но у меня эпизио и полный бой-комплект были.
06.01.2023
Месяц девочкам Всем привет. Вернулась.