<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/hud/ln57/hud577159_64,5.png"></a><br />
Моя диета: <a href="http://www.nadietah.ru/dieta-dyukana">диета Дюкана</a>

[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/hud/ln57/hud577159_64,5.png[/img][/url]
Моя диета: [url=http://www.nadietah.ru/dieta-dyukana]диета Дюкана[/url]

по Дюкану

АТАКА

1 день

ЗАВТРАК

Яичница из 2-х белков с добавление молока 0,5%жирностью и зеленью
Слабосоленая рыба (например, семга)
Черный чай

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1-2 столовые ложки отрубей (лучше овсяные)
Йогурт низкой жирности без добавок

ОБЕД

Отварная говядина без жира (лучше телятина)

ПОЛДНИК

Йогурт

УЖИН

Рыба (например лосось)

Маложирный кефир

пить не менее 2-х литров воды (включая чай, кефир и пр)
пешие прогулки не мениее 30 мин в день, физические упражнения

2 день

ЗАВТРАК

Творог 0%
Черный чай

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1-2 столовые ложки отрубей (лучше овсяные)
Йогурт низкой жирности без добавок

ОБЕД

Отварное куриное филе

ПОЛДНИК

Йогурт

УЖИН

Рыба

Маложирный кефир

3 день

ЗАВТРАК

Омлет из белков с ветчиной
(2 белка, 2 кругляшка ветчины, полстакана молока
- обжарить ветину, уменьшить огонь, залить смесь взбитых молока и белка)Черный чай

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1-2 столовые ложки отрубей (лучше овсяные)
Йогурт низкой жирности без добавок

ОБЕД

Отварной кролик

ПОЛДНИК

Йогурт

УЖИН

Рыбные котлетки (филе рыбки, 1 яйцо, 1/4 луковицы- в блендер, формируем котлетки на сковороде без масла, для соуса - йогурт+сух. базилик+горчичка)

Маложирный кефир

Так сложилось, что я в выходные работала. Папа сидел дома с детенкиным и его вызвали на работу...

Сегодня мне сына рассказывает:

-Мама, а ты знаешь у папы на работе не кабинет, а теперь кафе!!!

я очень удивленна : Как кафе???

С: ну у него в кабинете можно кофе готовить, по-этому теперь у него кафе! Но я кофе не пил, мне нельзя- я еще маленький. Я чай пил с канфетами!!!

Все чаще и чаще появляется мысль о втором малыше... А еще лучше о дочке

Хожу по улицам и заглядываюсь вна коляски. Но делаю это аккуратно, чтоб мамочек с колясками не беспокоить... Помню сама как не любила, когда откровенно в коляску заглядывали.

Хочется снова ощутить зарождение жизни в животике. Как пинается и толкается... Бабочек в животе :)

Хотя сейчас вроде все устроенно, детеныш в сад ходит, я на работу. Он уже самостоятельный, может сам себя занять и развлечь :) Хотя и ему требуется еще ок как много внимания....

Но как всегда обстаятельства... Живем в однушке... ну куда сюда второго ребенка. Надо квартиру покупать., чтобы поначалу у старшего своя комната была. Ему через 2 года в школу... А со вторым малышом тяжело....

Много дум и мысле.

Одно радует, что муж не против