Часто поднимается давление боли висках!

Всем добрый вечер! Меня зовут Кристина мне 25 лет,замужем двое детей! Мне нужна помощь,а может не помощь ,а чисто какие либо советы которые могут успокоить меня! Дело вот в чем год назад когда я была в декрете от усталости от не понятно от чего мне ночью стало очень плохо! Стала ложится спать и на душе как будто тревога не понятная стала вставать с кровати почувствовала как сильно стало стучатся сердце+ко всему началось паника вызвали скорую приехала нечего не нашли! Своим ходом я поехала к кардиологу все в порядке,невропатолог сказал что ВСД остеохондроз шеи! Щитов.железа в порядке! Снимак шеи показал остеохондроз! При всем при этом бывает на работе сижу и не с такого не всего приходит резкий наплыв как будто сейчас что-то случится от без исходности начинаеся паника поднимается давление начинает трясти не хватка воздуха! Как с этим боротся незнаю совсем! Висках боли очень часто,бывает ночью встану и не могу спать никак слушаю свое сердце а если не слышу опять начинается паника трясет всю! Что это такое подскажите может какие советы будут что делать!