Санкт-Петербург
Подведу итоги прошедшего месяца, так, для себя))) 
За месяц с небольшим (1м 5дн) скинула 7,3 
Теперь могу сказать с легкостью, я весила 75,3, что для меня очень и очень много. Для меня идиальный вес 55-56 кг. На диете не сидела и не собираюсь. Не ем по прежнему хлеба и булочек, шоколад и прочии не нужные для организма яства. Сейчас вес остановился(((( на 68 +/- 200гр. Как бы его сдвинуть с "мертвой точки"?????
Бийск
Санкт-Петербург
Спасибки Лен)))
1. Не ем жаренного и тушоного, только варенное.
2. Ем основном куриную грудку, но не отказываю себе и в другом мясе, только варенное)))
3. Ем все овощи, кроме картошки.
4. Ем все фрукты, кроме банана и винограда.
5. Хлеб заменяю хлебцами (круглые такие и только 1-2 шт в день).
6. Из сладкого только мед, 3-4 чайные ложки в день.
7. Пью зеленый чай с лимоном
8. После 6ти не ем, только если чай и кефира пол стакана.
Вот и всё в принципе))))
Рецепт одного моего ужина:
Отварила куриную грудку (без соли и специй), разделала на мелкие кусочки, посыпала зеленью (укроп, петрушка, зел. лук) и добавила 1-2ч.л. соего соуса. Очень вкусно, мммм))))))
Бийск
Санкт-Петербург
Москва
Санкт-Петербург
Спасибо Алена)))
Физ. нагрузка присутствует, видимо надо увеличить)))))) У меня ранше вес стопорился, как скину где то 5кг, а сейчас больше 7, и для меня это КРУТО)))))
Москва
еще бывает такое, что сидишь сидишь на диете, а недели 2-3 вес почти не уходит, а потом снова все уходит как вначале, так что это нормально, просто продолжай также питаться и вес уйдет обязательно!!!!
Ульяновск
Санкт-Петербург
Спасибочки)))
Кефирчик употребляю, но не всегда, т.к. не очень люблю этот продукт. Но стараюсь, каждый день хоть пол стаканчика выпить))
Санкт-Петербург
