Еда.утро-каша овсяная-грамм 100,кофе с молоком.Чрез 2 ч-пол апельсина и яблоко.Через 2 ч-куриный супчик грамм 150.обед -творог обезжир. грамм 50,кефир грамм 300,через 2 ч -йогурт натуральный 200 грамм и молока стакан.В 7 ч вечера-гречка 4 ст. ложки+грамм 50 тушеной говядины.До ночи еще чаю с молоком попью.
Вода-1,5 литра.
Кудесан,витамины,L-карнитин.
Упражнения-зачет.+делала утром,+прогулка сквозь сугробы быстрым шагом))Прихожу мокрая,как мышь))
Контрастный душ,массаж,АЦкрем,обертывание с этим кремом.
Сегодня приключилась какая то странная бяка.после обертывания минут через 3 мне резко поплохело,заложило все,что можно.Состояние как при сильном гриппе или аллергии.Сначала думала,что заболела,но на всякий случай приняла супрастин.Через часик полегчало.Думаю,все же аллергия.Наверное,плохо отмыла руки после обертывания,а потом пила воду и частички крема попали туда...Объяснение только такое на ум приходит...С кожей все в порядке,так что,это результат попадания внутрь.Надо быть осторожнее...