Беременный фитнесс

Я занимаюсь немного дома. Без фанатизма можно, но это все по самочувствию и с удовольствием) тем более если вы ходили до этого - для организма это не будет стрессом.

Я бы не рискнула 🙄

Я возобновила тренировки недели 3 назад, такой кайф! Всё на лайте, на небольших скоростях и сопротивлениях: хожу по дорожке минут 20-30, потом разминка, потом присяды без утяжелителей 20-30 раз, потом велотренажёр или сайкл минут 30-40. До беременности спортом занималась, во время беременности делала перерыв с 19 примерно по 22 неделю- было как-то тяжко мне, потом вышла в зал. Мой гинеколог и флеболог в один голос только пользу в этом видят. И в зале тренера мне подсказывают, как и что безопаснее делать. Сейчас 3 раза в неделю я в зале, самочувствие лучше.

У меня проблем нет, но врач не разрешила ничего такого.

Лучше это с гинекологом обсудить)

Не знаю, как фитнес, у меня была физическая работа, я там и приседала, и ходила, бегала, и наклонялась, и поднимала даже что-то тяжелое, и прекрасно себя чувствовала и проблем не было. Но все индивидуально, конечно, я считаю, мне повезло, я беременность почти не замечала

Ходьба на дорожке, велосипед, плавание.