Ой девоньки, решилась я все таки на спорт, долго собиралась, почти год... то графика не было подходящего(вечером) то занятий какие я хотела не было... а тут в школе фитнеса, наконец то появилась -Аэрозумба, да еще и время в самый раз на половину восьмого вечера... Собиралась с духом месяц, боялась как воспримут в новом месте и смогу ли я, по видео то вроде все простенько, но не тут то было,))) Первое занятие было во вторник, все выдержала, не филонила, очень была в восторге от занятий, и тренер хорошая и коллектив отличный... Но вот на следующий день началось... с кровати я не встала а сползла, весь день не могла не сесть не встать, всеми своими клетками тела я чувствовала все свои напряженные и очень болящие мышцы( наконец то узнала где у меня вообще есть мышцы))))), и вот сегодня тоже ноги отнимались, и попа в том числе, выпила кеторолку и пошла сегодня на треньку, и е мое, сегодня снова ноги, нагрузка и растяжка, я уже боюсь представить что завтра то будет...Девочки кто начинал дружить со спортом скажите, сколько еще так будет, ну чес слово не возможно, дела все стоят по дому, сын постоянно смеется что мама рожицы корчит))) и смех и грех одним словом.....Пы.сы - Последний раз нагрузки были серьезные в 11 классе когда на лыжах гоняли, прошло 11 лет)))
что же деелать с ножками то....?
Краснодар
да тут беда, занятия вторник четверг субботу, и выбора особо нет, график и моя любимая зумба))) хорошо бы что бы я к этому привыкла... у меня ребетенок крупный и вчера как с разлету упал мне на ноги я аж прослезилась)) спасибо Яна!
Спасибо еще раз! буду надеятся что привыкну! а вообще есть мечта сесть на шпагат....)))
Краснодар
А нас вот тут и тянут и с жирком прощаться заставляют, в группе девочка есть, она ходит 8 месяцев на занятия, раньше они в другом месте были и занятия днем шли, и за тренером она переехала в школу, она похудела на 17 кг, и сейчас без проблем садиться на шпагат! вот мотивашка блин.....А я и раньше никогда не садилась на него, а сейчас вот прям хочется... так я боялась этого спорта, но после первого занятия поняла, что фиг брошу теперь... Еще и подруга подбивает через годик заняться акробатикой на пилоне, мне это очень нравится, но для начала нужно 15 кг то убрать((
Краснодар
тренер тоже говорит не смотрите на весы, так как будут объёмы уходить а мышцы расти, и поэтому весы могут не показать желаемый результат, а если честно, мой организм с перепугу, похудел на см в животе, это моя проблемная зона бока и живот, и еще руки очень плотные.... вот вроде скинула двадцатку а руки вообще чуток только ушли((((, буду продолжать , до мая надеюсь скинуть хоть 7-8 кг, сочетаю трени с питанием " теория стакана" вернее я все время на этой теории!
Краснодар
ая 20 кг скинула на стакане, ем все что хочу, но все таки больше пытаюсь правильно кушать, очень жирное не ем, а муж сказал, что фиг откажется от мяска в духовке и курочки под майонезом с чесноком, и вообще говорит что все мои диеты бред.... отдельно я себе пыталась готовить когда пробовала систему -60, но это весь день у плиты, а дел в своем доме хватает.... и на плиту времени очень мало, поэтому и стала питаться по стакану.... что приготовлю то и ем, только в малой порции, для меня сейчас стакан чая и я наелась))) это образно))
тоже хотела на ПП, но не кому разжевать что это.... читала читала так и не поняла что да как, что можно что нельзя....
Железнодорожный
после тренировки горячую ванну неплохо будет, так мышцы не сильно болеть будут!
Эх нет горячей ванны! Живем в своем доме... если только горячий тазик! а так да читала, и тренер говорит что нужно....Но нет ее!((((
Есть. Но если я пойду в душ то по попросту потом не смогу уехать домой, живем в пригороде.. и получается что заканчивается тренька 5 минут что бы переодеться и долететь до остановки, там максимум минута в запасе, а это последний автобус((( я бы ходила с удовольствием!
Железнодорожный
жалко конечно (( ну желаю чтоб у вас скорее все перестало болеть!!!
а есть возможность перед танцами на бег. догожке походить мин 15-10, разогреть чуток?
посмотрите на ютубе про аэрозумбу, это танец и аэтобика, вообще все мышцы работают... я тоже если честно шла на танцы изначально))) вернее думала что это танцы, ан нет еще и с аэробикой... весело так .. прям треш какой то по ощущениям!
Железнодорожный
ну да, наверное всетаки это одно и тоже!!! весело)))) это точно!
Железнодорожный
а что за аэрозумба, вот у нас просто зумба была))) мне конечно оч. нравилось, правда под конец аж бок покалывало, но нравилось))
