Сегодня хочу подключить заняти спортом)))) Начну с обычных упражнений на растяжку, приседаний ( 50 раз), отжиманий ( ну хотя бы раз 10))) и обруч около 10 минут для начала. У меня обычный алюминевый. Мое меню на сегодня:
З чай и горсточка кукурузнах хлопьев, потом еще стакан кефира
О- стакан кефира, куриная ножка (голень)
У- кефирчик, яблоко. Если успею купить творог, то съем пару ложек ( через силу честно говоря)
После 18:00 НИ НИ!!!!!!!!!!!!
Не забываем мотивироваться!!! Она смогла и МЫ сможем!!!!
