Отчет.День 6!!!
Дневники худеющихСегодня хочу подключить заняти спортом)))) Начну с обычных упражнений на растяжку, приседаний ( 50 раз), отжиманий ( ну хотя бы раз 10))) и обруч около 10 минут для начала. У меня обычный алюминевый. Мое меню на сегодня:
З чай и горсточка кукурузнах хлопьев, потом еще стакан кефира
О- стакан кефира, куриная ножка (голень)
У- кефирчик, яблоко. Если успею купить творог, то съем пару ложек ( через силу честно говоря)
После 18:00 НИ НИ!!!!!!!!!!!!
Не забываем мотивироваться!!! Она смогла и МЫ сможем!!!!
Людмила
Случайно напала на Ваш пост, столько позитива получила!!! Вы-большая молодец!!!!!!
16.09.2012
Ответить
Simply
Молодец- это громко сказано))) Всего 7-ой день диеты)))) Но все равно спасибо, присоединяйтесь к нам)))
17.09.2012
Ответить
Людмила
Спасибо за приглашение. Я тоже пытаюсь худеть, поэтому для меня это актуально, а в вашем посте столько позитива:-), который так необходим в этом деле, особенно улыбнуло фото похудевшей девушки и Ваш комент: "Она смогла и МЫ сможем!!!!" Всё верно! ВЫ-ТАКАЯ МОЛОДЕЦ!!!
17.09.2012
Ответить
Ирина
У меня сегодня:
З: овсянка заваренная кипятком, без сахара, без всего )
О: 1 гамбургер ))) слава богу здесь не макдональдс, а др и там есть гамбургеры где вместо булок рис с двух сторон, конечно тоже калорийно, но все же лучше
У: 1 диетический ёжик (сделала фарш из куриных грудок, а вместо риса - гречка и потушила) и немного креветок
П.У.: 1 гранат
16.09.2012
Ответить
Simply
Я вот тоже хочу по утрам приучиться есть кашу...НАДО НАДО НАДО)))) Ир, не взвешивалась???
17.09.2012
Ответить
Наталья
Молодцом! А вот я сорвалась, вчера с мужем на шашлыки ездили - 6 лет совместной жизни и полугодие сынишки отмечали... Слабохарактерный я бегемот:)
16.09.2012
Ответить
Ирина
А я бы не считала шашлыки срывом ) Мясо, овощи и немного вина ничего страшного, главное без майонеза, всякого жирного и мучного.
16.09.2012
Ответить
Simply
ну вечером конечно все же не желательно, ведь оно окажеться так или иначе н а нашей талии и попе)))) Но это не смертельно как говориться))))
17.09.2012
Ответить
Ирина
У меня просто в том году получилось похудить на 5-6 кг, я только перестала есть мучное, сладкое (1 раз в неделю ела и тортики), картошку. А не есть вечером я просто не могу )) Очень поздно спать ложусь. Я ходила в том году в спортзал и мне инструктор сказал что есть нужно часто, вечром тоже можно хоть в 22.00, главное что есть. Например он мне говорил, что вечером можно белки (мясо отварное, креветки и т.д.) фрукты не желательно. Я просто больше не диету хочу, а образ питания для себя выработать, на совсем жестком меню долго не продержусь.
17.09.2012
Ответить
Simply
Так- так!!! Такое тоже бывает, будем считать не срывом, а послаблением))) Так сказать, день-когда можно позволить ЛИШКА)))) С сегодня продолжаем СТРОЙНЕТЬ!!!! Это установка
17.09.2012
Ответить
