Пять дней с Джилиан позади. Старалась вечером не есть. Тяжелее всего было в выходные муж нажарил шашлыков, а матушка наделала вкусностей и от всего этого было решено отказаться. Вечером народ решил попить пива с пяточками осминога, как же они пахли... отказала себе в этом - и рада!!!! Компанию поддержала кефиром. Посидели хорошо, болотали.
Потом вспомнила наставления одного диетолога - не надо вгонять организм в стрессовые ситуации иначе он будет стараться создавать запасы! Кушать надо каждые 4 часа, пусть понемногу ,но приемы пищи не пропускать. А кушаю я кстати так: завтрак в 6,45 легкий, кофе и сыр, булочка ну иногда еще что нибыдь другое. Обед на работе жестко в 12 часов как ни крути но первое и второе съедаешь. В 18 ужинаю с дочкой дома, а иногда и позже, ждем возвращения папы с работы. В перерывах пью чай или воду, иногда бывают перекусы.
Ну а так я выгляжу сейчас
Вес 66,4 кг, но собственно он меня не напрягает, хочется изменить формы, подтянуться. Если попутно потерять 5 - 6 кг - будет приятно.
Уже за 5 занятий чувствую изменения - спину стала держать ровно, заметила не только я, но и окружающие. А еще после первых двух занятий очень сильно болели икры, ходить босиком не могла, пришлось мазать ноги фастумгелем. Потом добавила к занятиям утреннию зарядку в которой уделяю внимание растяжке этих самых мышц, а вечером перед ДЖ разминаю ноги как следует самостоятельно.
Вчера заглянула на второй уровень - пока он мне кажется недосягаемым и тяжелым, надеюсь что к концу 10 дня я буду готова перейти на него. Еще одним глазом заглянула в программу плоский животик - жесть. Решили сначала пройти 30 дневку, так сказать подготовиться к более серьезным нагрузкам, а уж потом рваться на более продвинутые курсы.
Дома очень не хватает зеркала в комнате где я занимаюсь, во второны было бы более видно что я делаю правильно, а что нет. Чисто физических ощущений не совсем достаточно. Да и еще хочу сегодня купить гантели по 1 кг или 0,5 кг для занятий, без них уже простова то как то.
П.С. Надеюсь привести себя к добеременным формам к нг, ну а в следующемы лету согнать животик и складки на спине. Если одних занятий будет недостаточно (хотя по самочувствию думаю что хватит и их) присоединись к Дюкановцам или пойду к проверенному диетологу.
