Мама троих (10 лет, 2 года, 2 года)
Раменское
Про сладкое и мое правильное питание
Раз решила тут писать рецепты, то буду и всякие сладкие вкусняшки иногда выкладывать :) Когда-то уже опробованные, когда-то еще нет...
Так вот, для сладости я всегда использую сахарозаменитель "Фит-парад". Я ему сейчас оду спою :)
Так вот, для сладости я всегда использую сахарозаменитель "Фит-парад". Я ему сейчас оду спою :)
Фит-парад - именно природные продукты питания, обладающие высокой природной биологической ценностью: все ингредиенты получены только из натурального сырья. Не содержит ГМО. Абсолютно безвредны для организма.
Я очень и очень им довольна! Использую его в своем рационе уже около двух лет.
Он полезный. Натуральный. Практически некалорийный (ну около 1 калории в сутки). Не вреден для зубов.
Кладу в йогурты и творожок. В полезную выпечку, которую пеку для себя. Делаю варенье с ним, морсы, компоты.. В общем, без него я как без рук :) Без сладкого мне грустнее живется.
Я заказываю его теперь прямо с фабрики в Нижнем Новгороде, изготавливает его фирма "Питэко".
Сахарозаменитель выпускается в разных фасовках.
Я обычно беру банку (в нее удобно пересыпать и пользоваться ей как сахарницей, внутри есть мерная ложечка на 1 г, по сладости эта ложечка соответствует обычной чайной ложке сахара).
Кроме банки я беру дой-пак с многоразовой застежкой (и оттуда пересыпаю в баночку). Так дешевле выходит, если сразу брать дой-пакет (упаковку) из 9 штук.
Кроме этого, беру еще пару картонных коробок с пакетиками-саше... это как раз те самые пакетики, где по 1 грамму упаковано в отдельный пакетик. У меня эти пакетики везде, во всех сумках и карманах :) Зато где бы я ни была, в гостях или в кафе, я всегда смогу попить сладкий чай или кофе, если захочется. Для меня это особенно важно на всяких банкетах и застолях... когда все пьют чай с пироженками, я пью сладкий чай с молоком или фруктами и вообще не парюсь и не чувствую себя несчастной))
Вот весь этот набор стоит, включая доставку, около 3 тысяч рублей. Мне его хватает на 3-5 месяцев.
Кроме сахарозаменителей, я покупаю там иногда:
* льняные каши (отличный источник белка, разнообразие вкусов, минимум калорий)
* витаминизированные кисели (сладенько, полезно, низкокалорийно)
* загуститель для варенья (делается из яблочной выдержки, очень классное варенье получается с ним)
* новинка вот у них вышла - горячий шоколад с обезжиренным какао и без сахара.. заказала, должны привезти, еще не пробовала.
Вот такая вкуснота без калорий! 
Мама троих (16 лет, 14 лет, 14 лет)
Москва
А к фруктозе как относишься?
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
А в ней столько же калорий, сколько в сахаре. Просто фруктоза чуть полезнее...
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Вот в день можно зеленое яблочко, ну может, половинку грейпфрута.. и все :) А почему? Фруктозы много во фруктах... не худеется с ней.
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (18 лет, 15 лет, 15 лет)
Карталы
блин, а я вчера банан сожрала и яблоко, ну ладно... от булок отказалась....Села с понедельника на очередную диету, надо кг 5-6 скинуть
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 14 лет)
Москва
Кать, я поняла что диеты - это зло. Нужно правильное 6-разовое питание и чтобы организм ни в коем случае не подумал, что голод настал! А то только промучаешься, а потом ещё больше потолстеешь.Яблочко или банан ешь на второй завтрак. На полдник - обезжиренный творог. Вместо майонеза и сметаны - натуральный йогурт. Остальные приемы пищи делай максимально нежирными и порции урежь в 1,5-2 раза. Никаких булок, только 1-2 кусочка черного хлеба. Можно горький шоколад утром, но 1-2 кусочка.
0
03.04.2014
Ответить
Мама троих (18 лет, 15 лет, 15 лет)
Карталы
понятно, спасибо, я сколько себя помню - всю жизнь на диетах, скину нужные мне 5-6 кг и потом опять их набираю((((Натурального йогурта у нас в городе нет, я уже все магазины объехала, кефир пью. Куплю шоколада себе сегодня и творога, хочу-хочу. А как ты к 1,5 литрам воды в день относишься?
0
03.04.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 14 лет)
Москва
За водой я не следила. Но думаю что это не помешает.Био-йогурт в Магните покупаю. Главное чтобы не сладкий, без ароматизаторов.Кстати благодаря 6-разовому питанию, ты ешь маленькие порции и желудок уменьшается. Потом уже и не сможешь много съесть за один присест. Перед сном тоже нужно есть (если спать ложишься в 23:00, то в 21:00 можно перекусить), что-то полезное конечно. Опять же чтобы организм не подумал что голод.
0
03.04.2014
Ответить
Мама троих (18 лет, 15 лет, 15 лет)
Карталы
ок! сегодня присмотрю этот био-йогурт, может есть, спасибо за советы!
0
03.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Диеты зло, я давно это поняла :) С тех пор и не сижу ни на каких диетах... хотя соблазняют порой. Вот сейчас Дюканом соблазняют. И местами соблазн так велик... Но не хочу зависеть от диеты, как наркоман. Да и возвращается все с этих диет.. рано или поздно..Столько нюансов! Столько мелочей! Я вот с 2010 года слежу за питанием.. и все это время узнаю новое и более углубленное.. :)Зато я теперь прям-таки спец :))) Даже всерьез подумываю пойти на курсы тренеров-инструкторов фитнеса. Много информации накопилось во мне.. могу делиться и хочу :)
0
03.04.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 14 лет)
Москва
Согласна! Кстати, я не толстею, хоть и стала снова есть печеньки. Но, в целом, питаюсь правильно и не большими порциями.
0
03.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Молодец :) Да печеньки можно есть.. просто немного, и с утра :)У меня, например, с этим делом сложно. У меня попец растет от одного взгляда на печенки и им подобное всякое разное... А еще остановиться не могу, когда до сладостей дорываюсь. Всё думаю - вот дорвалась, дай хоть поем от души! Вон.. в Турции.. поела от "души"...Так что мне лучше вообще к такому не подпускать даже немного :) Я как наркоман... Лучше полезное, домашнее, свое.. хоть как-то, хоть по-извращенному.. но полезное. Ну типа пироженого из нута :))
0
03.04.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 14 лет)
Москва
Да, организмы у всех разные...
0
09.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Чего-то так долго и задумчиво отвечала... :)
0
09.04.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 14 лет)
Москва
)))))))))) Да, что-то задумчивая я стала...
0
09.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
А я когда сразу не отвечаю, потом уже или забываю, или теряю пост.. и мысли остаются при мне :)
0
09.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Банан вообще фрукт странный... В нем много крахмала и мало витаминов - потому что его срывают зеленым и он дозревает в коробках.. Но когда надо быстро восстановить силы - банан хороший вариант :) Желательно только в первой половине дня. Ну, например, или вот не успеваешь ты никак позавтракать.. заточи банан :)
0
03.04.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
я тоже,пытаясь придти к нормальному весу,покупаю фит-парад.читала,что самый правильный из стевии...но нигде его не встречала...в диете дюкана очень много рецептов вкусной выпечки из сахзама,яиц и обезжиренного творожка..
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
А я в последнее время частенько встречаю фит-парад, и в видео-рецептах, и в обычных :) И если первое время в рецептах встречались пакетики, то потом стали встречаться уже большие пакеты, оттуда ложкой насыпают :)У Дюкана угу, много рецептов интересных. А до этого они туда из Кремлевки перешли.. а туда еще откуда-то.. как говорится, голь на выдумки хитра)))
0
02.04.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
да, у меня примерно тот же принцип,что и у Вас))банка-сахарница+большой пакет.теперь вот буду знать,куда девать порционные пакетики..просто в основном сижу дома, в гости редко..и очень раздражало их разрывать:для выпечки надо пакетиков 5..а вот оно как))все просто и логично...льняную кашу купила,еще не пробовала..только семена льна ела в выпечке..к списку полезностей с минимумом калорий:попробуйте ширатаки...есть в виде лапши,риса. мне нравится)макароны не ем уже давно...а тут подобие обычной еды)
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Оо, вообще в первый раз слышу такое слово :) Спасибо, поищу инфу, поищу в магазинах :)А как оно на вкус? Поделись рецептами, как делаешь :)(давай "на ты" :)
0
03.04.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
слово не ругательное,как может показаться)я сама только недавно открыла для себя ширатаки благодаря дюкану.я любила раньше пасту карбонара,поэтому делаю со спагетти ширатаки некое подобие с яйцами и курицей=)еще вкусно с томатно-чесносным соусом,с говядиной тушеной или с фаршем...в общем,все что любишь...а ширатаки просто гарнир)как я поняла,он продается только в инет-магазинах или в специальных диетических,в гиперах,по крайней мере в спб,не видела его.
0
03.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Ага, я уже начиталась :) Хочу заказать в тырнет-магазине, попробовать :)Ну я так поняла, недешевое удовольствие, пачка около 250 грамм стоит около 200р, а с условием что ширатаки не разваривается, то это как раз одна порция, ну может две, если растянуть :)Или ты как-то приспособилась иначе, чтоб не было особо накладно?
0
03.04.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
а есть пища из разряда правильное питание...и так чтоб дешево и не надоедало?)))только если огурцы в сезон-)ширатаки..так, для разнообразия)я пачки 4-5 в месяц съедаю. хорошо,что в инет-магазине заказываю и муж не знает цену)
0
03.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Да, я тоже планирую мужу не говорить))) Ну а вообще я думаю, что здоровое питание не намого-то и дороже, чем обычное. Если исключить всякие шоколадки, пепси, чипсы, сигареты, колбасы-сосиски.. Многое можно сэкономить в итоге :) Вот плов (куриная грудка+морковка+лук+пропаренный рис) и макароны с сосисками. Стоят примерно одинаково, а разница в пользе огромная :)Так что мы молодцы!
0
04.04.2014
Ответить
Мама троих (18 лет, 15 лет, 15 лет)
Карталы
увидев цену, моя жаба меня придушила маленько и сказала - жри мед со своей пасеки)))
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Ну если пару лет из сладкого есть только жвачка пара пластинок в день.. а желание есть сладенькое не проходит, то и позволишь уж на себя любимую три тысячи выкроить раз-два в полгодика :)
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (18 лет, 15 лет, 15 лет)
Карталы
да я ж так пошутила, сама очень люблю сладкое и булочки, черт бы их побрал...
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
И вапще, я тут подумала, что фит-парад - недорогой сахзам :) А с учетом пользы... вообще незаменимый :) Безе лопать можно от души прям! Один только белок! Я на радостях целый противень слопала... а в калориях - как стакан молока. Где тут смайлик, который облизывается большим языком)))
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 14 лет)
Чебоксары
Кать, не совру, на днях как раз смотрела пепедачу об этих сахарозаменителях и было выявлено что они куда более вреднее для организма нежели обычный сахар.проще вообще отказаться или употреблять сахар в малых дозах, мне так кажется
0
02.04.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Да, сахарозаменители мало пользы для здоровья делают :)Но есть натуральные сахарозаменители. Они не вредны для здоровья. Их совсем мало и они дороже синтетических. Фит-парад делается из натуральных продуктов :)) Как сахар из свеклы, например.. а фит-парад из рябины и топинамбура)
0
02.04.2014
Ответить