дышать

мне кажется там не до этого будет)) что до родов запомнишь то и будешь делать)))) а если оплачена акушерка у тебя то она все расскажет намного лучше. мне помогало поначалу растирать поясницу.если с мужем будешь рожать потренируйтесь позы и силу нажатия если вдруг придется так делать))) а вобще скорее и как можно легче тебе родить ))

Не всем перечисленное удобно и не всем подходит) На себе проверено))) 

Самое главное расслабление на схватках.