обед))) вес 57,9. ну хотя бы не набираю. по объемам вроде уменьшилась)))
Белгород
И ещё Алён, помни, что потеря жировой массы не может превышать 100 гр. в день, в итоге отвес за неделю не должен быть больше 500-700 гр., если ты быстро худеешь, это не хорошо, значит теряется вода и мышечная масса, и быстро потерянный вес вернётся обязательно... Так что лучше набраться терпения и худеть правильно.... ))))
Ты МОЛОДЕЦ!!! Я с тобой!!! Не сдавайся, но и сильно не худей... )))
Ты МОЛОДЕЦ!!! Я с тобой!!! Не сдавайся, но и сильно не худей... )))
0
14.03.2014
Ответить
Белгород
Вчера вот пиццы наелась в маленькой италии. сегодня чувствую себя беременным мамонтом))))
а как без желтков?я их так люблю)) ну 4 перепелиных яичка я думаю можно.надо же что-то есть.
я скинула около 4кг за месяц.щас не уходит вес больше.
я сильно не переживаю,вес не главное.
0
15.03.2014
Ответить
Белгород
Да не парься ты по поводу желтков, ну сколько в них жиров то.... я ем с желтками... ))) Просто если сидеть на Кремлевской диете или на "сушке" как у спортсменов, то там кроме белка ничего нельзя, но это жуть как вредно, организму нужны и углеводы и жиры, просто не много, отож от избытка этого счастья, запасы начинает, этот жук организм, откладывать. )))
С одной пиццы тоже ничего не будут. ))))
0
15.03.2014
Ответить
Белгород
я с тобой согласна))))))
прийти к правильному питанию просто надо самому, и понимать, зачем это нужно.
на диетах я не могу сидеть, сразу начинается головокружение, чуть ли не до обмороков.
да и не ем много, если роллы заказываю, то максимум 6 штук удается запихнуть)
может это меня и спасает)
и последнее время меньше тянет на сладкое, перестала даже покупать печеньки.
это классно)) ела сухофрукты, финики по чуть-чуть, а потом нашла в финике червяка и мне дурно стало
прийти к правильному питанию просто надо самому, и понимать, зачем это нужно.
на диетах я не могу сидеть, сразу начинается головокружение, чуть ли не до обмороков.
да и не ем много, если роллы заказываю, то максимум 6 штук удается запихнуть)
может это меня и спасает)
и последнее время меньше тянет на сладкое, перестала даже покупать печеньки.
это классно)) ела сухофрукты, финики по чуть-чуть, а потом нашла в финике червяка и мне дурно стало
0
15.03.2014
Ответить
Белгород
это обед у нас такой был)) еще от недостатка времени были сардельки свиные..
рыбу обожаю,но готовит ее только вадим. я не умею
из мяса только курица. больше никакое не ем
0
15.03.2014
Ответить
Белгород
курица и нужна, особенно грудь куриная, это самое диетическое мясо... и полезное... )))
Я рыбу не готовлю, открываю консервную банку и ем.... ))) Тунец и кальмары самые белково содержащие, но я ем горбушу, она дешевле тунца и вкуснее кальмара... )))
Я рыбу не готовлю, открываю консервную банку и ем.... ))) Тунец и кальмары самые белково содержащие, но я ем горбушу, она дешевле тунца и вкуснее кальмара... )))
0
15.03.2014
Ответить
Белгород
про тунец я слышала. надо взять!
а курица уже надоела, ну а что делать))))
а курица уже надоела, ну а что делать))))
0
15.03.2014
Ответить
Белгород
желтки чуть-чуть нужно, они помогают усваиваться белкам... Можно из 4 яйц оставить желток от 1 - 1,5
0
14.03.2014
Ответить
