Хочу поделиться с вами своим результатом, значит 2 месяца я питаюсь по кбжу. Мне его рассчитывает моя подруга, она проф спортсмен. Нет никаких ограничений в продуктах, просто нужно уложиться в свои цифры. А так же месяц я занимаюсь в зале. Три раза в неделю силовые, и раз в неделю кардио.
Москва
Ооооой, да вы и там и там красавица! Я раньше ходила на шейпинг, как же мне нравилось! Вот это прям моё, ничего после мне не нравилось так, как шейпинг. Ни йога, ни бодибэлэнс, ни пилатес, ни стэпы.
Санкт-Петербург
Вы просто умница! Очень вам к лицу такие изменения! Желаю, чтобы новый образ жизни закрепился на очень долго👍
Майкоп
Супер!!шикарно!! Всегда восторгаюсь👌😎тк сама только мечтаю заниматься,но меня хватает на неделю.
Вы молодец, очень хороший результат