Я теперь посещаю физиотерапевта. И вот теперь даже и не знаю радоваться мне или расстраиваться. Первая моя просьба к физиотерапевту была, чтобы она мне объяснила, почему не "уходит" моя задница, простите за прямоту :) Я долго рассказывала, что я делаю, как питаюсь, как давно, ну все рассказала. Она меня осмотрела и говорит: "У вас нет жира, практически совсем. У вас дряблые мышцы. Вы достаточно продолжительный период занимаетесь тем, что сгоняете жир, а вам надо работать над формами. Вам необходимо поменять систему упражнений. Безусловно, кардио мы все-таки оставим, но основной упор надо делать на короткие упражнения с большой силовой нагрузкой. Правда, хочу Вам прямо сказать, что сильно уменьшить ягодицы не удастся, мы сможем лишь немного изменить их форму". Вот, так. L Сейчас я к ней хожу на массаж, общеукрепляющий, плюс парафин для кожи, а на следующей неделе она будет показывать мне упражнения для ягодиц. И, вот, теперь думаю, а оно мне надо? Качать мышцы? L И еще, про живот она мне сказала, что можно поработать немного над кожей, продолжать качать пресс, но, увы, несмотря на то, что я практически избавилась от жира, осталась дряблость кожи и растянутая брюшная «стенка»…короче без хирургии идеала мне не добиться L
Береговой
у меня похожая ситуация, я хоть и худая, но вот тело в ужасном состоянии((( спортом никогда особо не занималась, и вот после 2 Б я решила взяться за ум))) скорректировала питание и занимаюсь с ДЖ Майклс, там и кардио нагрузка и силовые упры и на пресс!!!! И результаты есть!! у меня никогда не было икр, а сейчас появились и попа тоже)))) животик уменьшился и когда напрягаю его видно рельеф небольшой, и даже грудь немного подтянулась (3 мес назад закончили ГВ) в общем мне очень нравится, буду продолжать качать!!
0
23.10.2011
Ответить
Москва
Альбина, я с Джилл уже почти год. Так вот у нее как раз таки основной упор на кардио. Благодаря ее программам я и согнала жир, но силовые нагузки совсем небольшие. Я, пожалуй, остановлюсь на ней, но только для поддержания уровня жира, а придется добавить силу уже с другим тренером.
0
23.10.2011
Ответить
Москва
Думаю, надо. Ну похудеешь ты до упора, а дальше что? Нужно, чтобы бедра и попа были твердыми, в меру, конечно, но тем не менее. Я заниматься сама не могу, 2 разап в неделю хожу на ABS low body и жествкую аква-аэробику для ног, попы и пресса. Вес не уходит, но мне этого и не надо, вес скинуть не проблема, лишние 1-2 килограмма - фигня, просто не поесть недельку. А вот рельефа хочется же, хочется чтобы киселя не было в бедрах, а для этого мышцы нужно качать, нет?
0
23.10.2011
Ответить
Москва
Ну, да, наверное ты права. Мне самой, дома тоже очень тяжко, но пока другого не дано. Ты молодец, Машк, хочется посмотреть до и после ))))
0
23.10.2011
Ответить
Дерби
4em bolshe myshc,tem bolshe kalorij 4elovek szhigaet dazhe vo vremia otdyxa. Nu i kone4no sovsem po-drugomu vygliadit figura pri podtianutyx myshcax.
0
23.10.2011
Ответить