Прекращаем есть на ночь.

Почему-то вечером, сильнее всего, холодильник притягивает нас. А некоторые любят даже ночью проснуться и, придя на кухню, съесть там пару тройку вкусных бутербродов. И всему виной, по мнению ученых, не сила воли, а гормональный сбой.

Кроме гормонального сбоя, причиной может быть банальный стресс. Мы просто хотим заесть напряжение. Прежде всего нужно всегда завтракать, есть в течении дня меньше но чаще, и ближе к ночи не отказывайте себе в поедании небольшого количества нежирного сладкого, например нежирный десерт после ужина.

Сюда еще нужно салаты подобрать .