планирую беременность
Москва
Поочередный подъем ног и скручивание (упражнение на пресс)
Упражнения на пресс - Поочередный подъем ног и скручивание. Подробное пошаговое описание техники выполнения поочередных подъемов ног и скручиваний для пресса.
Исходное положение
Выполнение упражнения
Скручивание и подъем ноги
Подробнее: http://jasmogu.ru/uprazhneniya/press/1000000059.html
Посмотреть подробное описание выполнения упражнения можно на странице