Упражнения на пресс - Одновременный подъем корпуса и ног. Подробное пошаговое описание техники выполнения одновременного подъема корпуса и ног для пресса.
Исходное положение
Техника выполнения
Подробнее: http://jasmogu.ru/uprazhneniya/press/1000000061.html