Есть ли действенные меры профилактики инфарктов и инсультов?

У меня по материнской линии почти все прошли через инфаркт или инсульт, при чем даже в довольно раннем возрасте. Боюсь очень столкнуться с этим и сама. Есть ли действенные меры профилактики?