Инсайты
Надо себя беречь и обязательно спать, мне действительно нужно спать часов 7, иначе тяжело. И еще я прочувствовала, что еда после 8 не на пользу, но я пока не понимаю, что делать с чувством голода, я же не могу уснуть пока голодная, вода не помогает, кефир на полчаса может помочь, но из-за того что Степа ложится поздно, мне нужно около 3 часов без еды быть, а то и больше, буду искать варианты.
Паша мне сегодня рассказывал, что у него изменилось в связи с вегетарианством - он уже около 2 месяцев не ест мяса, рыбу и пр., уже много результатов и я тоже кое-что вижу, но сама почему-то не могу решиться, дождусь поста.
Приятные мелочи нужны - это не просто "люляки баб", они каким-то магическим образом действительно делают нас счастливыми. Я вот все думаю, это мой пРиступ активного витья гнезда к ему и откуда? ))))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
10:00
Еле-еле встала, длительный недосып сказывается
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Вода, груша, брокколи с яйцом, фисташки, овощи с курицей, макароны, сыр, фруктовые батончики, конфета, бутерброд с рыбой, чай травяной, мята
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и свитер, не смогла решить, что надеть с юбкой, нужно было, чтобы по цвету подошло, было теплым и можно было бы при случае Степу подкормить во время визитов к врачу. Потом была уже без сил и не пере одевалась до вечера
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала 2часа днем, поговорила с другом про свою идею, купила Степе одежку ( все равно это более для меня, чем для него)))
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Все оказалось не так страшно, как я вера боялась. Это не чесотка, хотя мне все хочется пере проверить у другого врача. Мне удалось поспать и восстановить силы. У паши они уже иссякли, поэтому это было очень вовремя - все пере мыла и навела чистоту на кухне, а вид чистой кухни вдохновляет! А еще я поселила новое пастельное белье, очень красивый и радостный узор - вроде такая мелочь, а тоже поднимает настроение, и на ощупь ткань классная!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо врачам, которые работают в выходные
Спасибо Степе который был спокоен и почти не капризничал
Спасибо Паше, который отпустил меня побродить по магазинам и поспать пару часов
Благодарю себя за благо разуме - пошла все-таки поспать, это было важнее других дел
Благодарю всех, кто меня читает, поддерживает и вдохновляет
Благодарю чету Валяевых за марафон, хороший получился инструмент!
Мои цели
1. Улыбка как состояние души. Быть радостной и дарить радость. Состояние открытости и благодарности
Радостной я не особо сегодня была - пока не поспала была как зомби. Еле язык ворочался. Вообще эта цель оказывается куда более трудной, чем кажется на первый взгляд. Для меня конечно. Есть ведь люди с нисходящей улыбкой на лице, как у них это получается. Вспомнил ось тут, что Серафим Саровский обращался ко всем:"радость моя!" Это так верно!!!! И так сложно на самом деле )
2. Ежедневный уход за собой (наведение красоты, наряды, физ.нагрузка, прогулки, режим, питание, питьевой режим). Ходить красивой :)
Очень скромно, без крема сейчас совсем не могу - кожа очень сохнет, это моя минимальная программа - душ и крем )
3. Сделать свой дом уютным и удобным для всех его обитателей. Поддерживать душевную и теплую атмосферу, следить за чистотой
Сегодня побыла домашней феей - мыла посуду, у нас почти всегда Паша моет, но сегодня он был без сил, и мне было радостно сделать это и дать ему отдохнуть
4. Сделать творчество основой своей жизни. Находить возможности проявить себя с этой стороны повсеместно - в домашних делах, в занятиях с ребенком, в работе, в общении и т.п.
Кажется, ничего
5. Почаще пребывать в состоянии молитвы. Развивать осознанность
Молилась, все равно пока больше умом, чем сердцем, непросто включиться. Помоги Господи!
п.с. копировала отчет из контакта, поэтому форматирование дурацкое, уж извините )))