Санкт-Петербург
Ну что.
Утром вес 61. Стабильно нах.
Утро каша 150гр и 1 кусок пиццы. 2 чая.
Вчера приседала и попу поднимала. Очень приятно ноги болят))) сегодня повторю. По плану из еды:
Обед: суп 1 тарелка и хлебец.
Полдник: 1 яйцо и фрукт.пюре.
Ужин: брокколи и курогрудь. Всё отварное.
Погнали, дубль 2.
Мама мальчика (10 лет)
Санкт-Петербург
Оч мало еды ( это разгруз?
0
29.02.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Санкт-Петербург
Сегодня пост наваяю. Навскидку на вес 61, кучу гв и бытовую активность с ребёнком ~1700-1800 кк
0
29.02.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Санкт-Петербург
Лови ссыль. В конце поста ещё ссыли, где ответы на все вопросы есть
0
29.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Понятно, сто для меня вообще нихера не понятно. Куча слов, ничего не говорящих мне и твои фотки. Всё)))) буду изучать вопрос в инете.
0
29.02.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Санкт-Петербург
Что именно непонятно? Есть достаточно, сколько именно "достаточно" -- посчитать по формуле Маффина-Джеора или Харриса-Бенедикта. Простые углеводы до 12, фрукты (исключение -- бананы, виноград) до 14, жиры до 18, белок и клетчатку максимум за три часа до сна. Когда устраивать зазорные дни, как избежать плато. Всё рассказано по пунктам. Ну, кому что удобнее, смори сама, конечно.
0
29.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
"Жень, спицы бери от 2,5 до 3,5. Чистый акрил не советую - но это чисто моё мнение. Набирай 32 петли, дальше на 10-15 рядов резинку (лицевая-изнаночная 2/2). Хочешь отворот - увеличивай кол-во рядов. Дальше иди чулочной вкруг, но я бы советовала для красоты по верху жгут хотябы на 8-10 петель. С пятки дели всё пополам, провязывай высоту пятки, разводи на 3 спицы и вяжи пятку по центральной, захватывая в ряд по петле с боковых. После пятки опять собери всё на 4 спицы и продолжай чулочной. Не забывай про жгут! Провязав размер разводи на 2 спицы верх и ступня, вяжи носок снимая в ряд и закрывая по 2 петли по краям. Смотри на глаз - носок рядов 5. *далее следует 10 фото связаных мной носков и пинеток." Улавливаешь связь?))))))))
0
29.02.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Санкт-Петербург
Угу. Короче, есличо, пиши ) а я тебе по вязанию, есличо, напишу )
0
29.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Когда я написала про "ни алё" я имела ввиду, что очень и глубоко ни алё)))) и угли для меня это горелые деревяшки для шашлыков)))) так что мне надо ещё поизучать вопрос)
0
29.02.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Санкт-Петербург
Я могу расписать тебе "правильное" меню. Напиши только, какие продукты ты любишь, какие не любишь.
0
29.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо) сейчас докопалась до подруги-спортсменки-дрища) она мне скинет. А ты, если что, скорректируешь, ок?)
0
29.02.2016
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Санкт-Петербург
Огого!!!! А слэнг какой забавный :) Немного сложно, но шанс попутно избавиться от целлюлита вдохновляет :) Полностью согласна что снижать калорийность или урезать порции не вариант.
Очень понравился пост, однако комменты сильнее раскрывают суть! Буду разбираться. Тоже нифига не правильно поступала в свое время.
0
04.03.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Санкт-Петербург
Сленг - который именно?
Рада помочь :)
0
04.03.2016
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Санкт-Петербург
Короче худение это марафон - неверно рассчитал нагрузку и сдулся не успев начать.
0
04.03.2016
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 26 лет)
Нижний Новгород
У меня по плану джил, ща только Димана спать уложу. С едой сегодня все печально.
0
29.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Да я тоже кже отклонилась немного. Но в ужин я кремень!
0
29.02.2016
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 26 лет)
Нижний Новгород
Пока три завтрака только нашла))) думала сегодня поищу еще, но не судьба. Вечером если только.
0
29.02.2016
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 26 лет)
Нижний Новгород
Вооот. Нашла девочку у нее в журнале меню расписаны на недели))
0
29.02.2016
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Убинское
Полин, привет. А почему два чая? Мне кажется ты ешь мало. Может потому вес и встал
0
29.02.2016
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Убинское
Ааа)) Я считаю что мало. А если ты спортлмьзанимаешься. На ночь как раз наоборот надо творог обезжиренный или грудь вареную.белок в общем. Чтоб организм ел жиры, а не мышцу
0
29.02.2016
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Убинское
Изучи. Зайди в клуб стройнеющих. И в принципе, принято, что надо мерить см. А не кг. Потому что у человека с диетой много шлаков выходит из кишечника, а это можети кг2 быть) Но ты то ведь и не толстая
0
29.02.2016
Ответить
Мама двоих (13 лет, 9 лет)
Петропавловск
Айда к нам в марафон, лично мне как то проще в марафонах худеется. Два месяца уже марафонюсь,, правда пока всего -5 кг, а мне как минимум 20 скинуть надо((
0
01.03.2016
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Санкт-Петербург
Тоже присоединиться к вам? ) вес не парит, а вот жопа расстраивает :( недавно взглянула, а там беда...что нужно для участия? :)
0
05.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Сфоткаться на весах. Обмерять себя в проблемных местах. Расписывать меню ежедневно или еженедельно) хорошеть и хвастаться фотожопами)
0
05.03.2016
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Санкт-Петербург
Мхм...окай! Завтра с утречка. Сегодня попробую постичь премудрость умного питания и придумать меню.
0
05.03.2016
Ответить
Мама четырех (от 3 года до 17 лет)
Иваново
Вот оч крутая тренировка 20 минут в день ноги, попа и бедра потом огнём горят, посмотри может понравится)) успехов тебе в этом нелегком деле!
0
29.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо, Оль! Пора, а то уже совсем печалька в штанах прячется)
0
29.02.2016
Ответить
Мама четырех (от 3 года до 17 лет)
Иваново
И ешь чаще, но растительное, клетчатку - мне помогало. Фрукты, отруби, хлебцы типа dr corner - очень даже способствуют сбросу лишнего ну и коже полезно опять же... Разгоняй обмен этой клетчаткой)) Успехов!
0
29.02.2016
Ответить
Мама двоих (20 лет, 10 лет)
Измаил
Полечка, я даже не пишу, все печально,весы показывают тоже самое. Два дня вкуснятин, никуда не денешься. В субботу у комовей гуляли на годике малышке, вчера старшенкому стукнуло10! Шашлык- машлык и все остальное. Сегодня лежу без ног. Напрыгалась за два дня. И Машуня что то плохо спит.
0
29.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Девсёнки, надо собраться! Засвтра 1 марта, а мы бурёнки)))
0
29.02.2016
Ответить
