Утром заметный отвес, то есть скорее всего это вода, ибо бегла в Т я часто.
Завтрак: 2 тоста со сливочным маслом и тертым сыром; кофе с молоком (порция меньше).
Стакан воды, яблоко маленькое и груша.
Обед: вареная чечевица 100 гр (масло добавила в воду) + тушеные шампиньоны+броколли с 2 ложками сметаны и каплей терияки. В качестве специи был чеснок.
Заметила,что как-то ЖКТ притих, хотя раньше стабильно все было. Надеюсь, это переходный период дает знать.
Надо больше попить воды, а еще я все еще страдаб от первого дня занятий на ноги..болит блин до сих пор. Попробую сегодня так позаниматься,чтобы унять ощущения, разогнать кислоту.
Ужин: 250 гр чечевицы вареной, яблоко, маленькая чашка черного кофе с 1 карамелькой.
Вечером уже не было тяги к еде, выпила чай с вареньем за пару часов до сна.