Как и обещала, пишу про новый проект, в котором я решила принять участие.
Трансформация подразумевается полная... питание, тренировки хард кор это по программе составленной одним тренером. Вторая часть моя личная - ежедневные медитации на планы и настроение, небольшая работа над собой и самооценкой для семейных и любовных отношений.
В первый части участвуют 10 девочек со всех уголков мира. В инсте @pokonin_oleg.
Рассчитали мне индекс и учёт калорий. Составили примерное меню на дни с и без тренировок. Всего будет 3 тренировки в спорт зале и по возможности 1 на поло и прогулки с коляской по возможности каждый день.
Упражнения расписаны по 4 штуки на 4 недели.
Пишите могу на почту скинуть вам. Я платила за программу, но мне не жалко если будет полезно. Единственное расчёт был именно на мои группы мышц и индекс тела.
Начальная масса 62 кг. Пожелайте мне удачи! И присоединяйтесь! Будем пытаться вместе 😎
По поводу медитаций... никаких определённых техник нет... просто визуализация желаний и планов, заряд на хорошее настроение, лёгкий и успешный день, чтобы все задуманное получилось сделать легко и свободно. Своеобразная мантра которую нужно повторять 🤗👳
Раньше я часто это делала на ночь, когда чего-то очень хотелось.. и вы знаете, исполнилось. Но сейчас хочу попробовать именно с утра! Посмотрю на эффект. По крайней мере настроением обеспечена:)
А само работа моя заключается в мантре раз меня выбрали значит я лучшая! Наконец-то гормоны немного отступают и мне не так сильно хочется страдать по поводу ревности😥😂
А может помогло вот это ... теперь ведь придётся трудиться на совершенно новом уровне ))
Старт дан, надеюсь через месяц будут результаты!
