Войти
starmehyakschin20111
Даниил, 13 лет 8 месяцевАлиса, 10 лет 3 месяцаВасилиса, 6 лет 4 месяца Кострома

День 2

Сашенька ت
Сёмочка, 6 лет 4 месяца Батайск
Знакомая ситуация. У меня тоже вес из-за гормонов скакнул. По питанию, углеводы нужны, я сама считаю бжу и у меня есть знакомая хорошая тренер. Я в принципе сама на ПП оч хорошо похудела, ох уж эти гооормоны ЩЖ...
Сейчас мне моя гиня сказала только ПП оставить и много двигаться, а спорт убрать, ровно как и мой тренер, тоже самое сказала - 1 триместр нельзя!
А по вчерашнему рациону, так всё верно пишите. Только в идеале убрать кофе, т.к. беременным не рекомемндуется, бекон сменить на что-то более полезное, потому что беконы и колбасы - это скорее деликатес в виде читмила, там много гадостей. и масло, если сливочное, то не увлекаться, потому что в нём полезного ничего нет. а если грамм 5-10 для вкуса, можно. И кажется, что по каллорийности в вашем рационе маловато ккал. Я бы добавила ещё хлебцов и белка, на перекус хорошо заходит в листах филе (листы магги кажется), жарю на сковородке без масла. Супер пупер с помидоркой.
0
25.06.2019
starmehyakschin20111
Даниил, 13 лет 8 месяцевАлиса, 10 лет 3 месяцаВасилиса, 6 лет 4 месяца Кострома

От бекона ничего не будет,если конечно не пачку сожрать😀,один слайс погоды не сделает,сливочное масло чисто символически грамм 7. Курочку готовлю не пресную с травами разными😊. Про кофе подумываю отказаться,хотя в прошлые беременности гинеколог разрешал 1 кружку в день.

0
25.06.2019
Сашенька ت
Сёмочка, 6 лет 4 месяца Батайск
ну вот в листах от магги - как раз с травами, оч вкусно и сочно получается
бекон - да, если не пачку и не каждый день
0
25.06.2019
starmehyakschin20111
Даниил, 13 лет 8 месяцевАлиса, 10 лет 3 месяцаВасилиса, 6 лет 4 месяца Кострома

Я готовила как то в них,мне не очень,у меня суховатая получилась,может готовила не так 😀. Я обычно в сковородку кусочков накидаю,травы добавлю и водички,чтоб сильно не подгорало и нормуль 👍 Сегодня котлеты из филе приготовлю и кальмаров потушу,одно и тоже надоест есть😉

0
25.06.2019
Сашенька ت
Сёмочка, 6 лет 4 месяца Батайск

согласна. а кальмаров не пробовала тушить, вкусно выходит? я обычно с рыбкой чередую

0
25.06.2019
starmehyakschin20111
Даниил, 13 лет 8 месяцевАлиса, 10 лет 3 месяцаВасилиса, 6 лет 4 месяца Кострома

Я их отвариваю,снимаю плёнку,а потом в мультиварку со сметаной и чесноком минут на 15-20 тушить,но и в сковородке также можно. Очень вкусно получается

0
25.06.2019
Сашенька ت
Сёмочка, 6 лет 4 месяца Батайск

спасибо, попробую) будем вместе худеть)

0
25.06.2019
starmehyakschin20111
Даниил, 13 лет 8 месяцевАлиса, 10 лет 3 месяцаВасилиса, 6 лет 4 месяца Кострома

Я только за😉

Кстати я сообщество здесь создала, специально для этих целей.

Раньше на диетс марафоны вела, очень здорово с девчонками похудели

0
25.06.2019
starmehyakschin20111
Даниил, 13 лет 8 месяцевАлиса, 10 лет 3 месяцаВасилиса, 6 лет 4 месяца Кострома

Допишу сюда,что сегодня кушала.

А завтрашний отчёт с весами выложу вечером,чтобы всё вместе.

Завтрак:яичница из двух яиц+помидор+сыр+бекон+кофе

Перекус: овсянка на молоке со сливочным маслом.

Уехали на дачу,еду с собой не взяла,стало не хорошо,кроме вафлей там ничего не было, съела пару штук.

Обед:бассмати+куриное филе+салат овощной с маслом

Перекус:абрикос+смуси из свойской клубники без сахара.

Чай с черным хлебом и беконо🤪,куриное филе. (Хочу мяса,не могу,хорошо не сладости)

Ужин:салат из свежей капусты

Иммунитет у меня низкий итак,а в связи с беременностью ещё видимо снизился. Запершило горло😔. Выпила чай с медом.

Из активности сегодня дела по дому,на даче клумбы полола чуть чуть,грядки родила. Вечер всё лежу,боюсь разболелся🤪.

У меня и детки,одна с соплями, другой кашляет,атмосфера вообщем благоприятная.

0
25.06.2019
Начинаю сложный путь. 5 этаж и коляска

Похожие записи