День 2

Знакомая ситуация. У меня тоже вес из-за гормонов скакнул. По питанию, углеводы нужны, я сама считаю бжу и у меня есть знакомая хорошая тренер. Я в принципе сама на ПП оч хорошо похудела, ох уж эти гооормоны ЩЖ... Сейчас мне моя гиня сказала только ПП оставить и много двигаться, а спорт убрать, ровно как и мой тренер, тоже самое сказала - 1 триместр нельзя! А по вчерашнему рациону, так всё верно пишите. Только в идеале убрать кофе, т.к. беременным не рекомемндуется, бекон сменить на что-то более полезное, потому что беконы и колбасы - это скорее деликатес в виде читмила, там много гадостей. и масло, если сливочное, то не увлекаться, потому что в нём полезного ничего нет. а если грамм 5-10 для вкуса, можно. И кажется, что по каллорийности в вашем рационе маловато ккал. Я бы добавила ещё хлебцов и белка, на перекус хорошо заходит в листах филе (листы магги кажется), жарю на сковородке без масла. Супер пупер с помидоркой.

Допишу сюда,что сегодня кушала. А завтрашний отчёт с весами выложу вечером,чтобы всё вместе. Завтрак:яичница из двух яиц+помидор+сыр+бекон+кофе Перекус: овсянка на молоке со сливочным маслом. Уехали на дачу,еду с собой не взяла,стало не хорошо,кроме вафлей там ничего не было, съела пару штук. Обед:бассмати+куриное филе+салат овощной с маслом Перекус:абрикос+смуси из свойской клубники без сахара. Чай с черным хлебом и беконо🤪,куриное филе. (Хочу мяса,не могу,хорошо не сладости) Ужин:салат из свежей капусты Иммунитет у меня низкий итак,а в связи с беременностью ещё видимо снизился. Запершило горло😔. Выпила чай с медом. Из активности сегодня дела по дому,на даче клумбы полола чуть чуть,грядки родила. Вечер всё лежу,боюсь разболелся🤪. У меня и детки,одна с соплями, другой кашляет,атмосфера вообщем благоприятная.